Dit gaat specifiek over het overdag langdurig blokkeren van omgevingsgeluid met ANC of passieve demping, waardoor je hersenen op termijn gevoeliger kunnen worden voor prikkels. Dat mechanisme heet auditory gain upregulation en speelt vooral bij continue onderdrukken van geluid, denk aan het hele werkdag dragen van oordopjes of headphones zonder geluid.
Het doel en gebruik in jouw voorbeeld verschilt fundamenteel van wat hier aan de orde is, waardoor de bron niet toepasbaar is op slaapgebruik van ANC.... het doel is daar geen dagelijkse auditieve ontprikkeling, maar het voorkomen van nachtelijke slaaponderbrekingen door incidenteel lawaai (verkeer, buren, bromgeluiden en derglijke). In tegenstelling tot overdag wordt tijdens de slaap geen actieve auditieve verwerking verwacht of vereist. Je brein hoeft dan niet alert te blijven op die manier, tenzij je in een gevaarlijke omgeving slaapt.
Bovendien is er geen structurele auditieve onderprikkeling gezien je de ANC alleen gebruikt tijdens de nacht (typisch 6 a 8 uur), niet 16 uur per etmaal. Overgevoeligheid ontstaat juist door structurele, langdurige auditieve ontkoppeling overdag, niet door tijdelijk geluidsmaskeren tijdens de slaap.
Bovendien beschrijft de aangehaalde bron specifiek langdurig gebruik van ANC zonder aanvullende audio, wat niet overeenkomt met slaapgebruik. Het kan namelijk overdag ook bijdragen om (langdurige) gehoorschade te voorkomen:
"Studies show that in noisy environments, traditional earphone users tend to increase their preferred volumes, while users of active noise cancellation earphones do not,” said Dr Neo. “This suggests that noise-cancelling devices may help protect our ears."
en
The average PLL while using earphones and headphones exceeded 85 dBA corresponding to the sound level to induce hearing damage, but in the case of canal earphones with noise cancelling (NC), it was below 75 dBA, corresponding to potentially harmful levels.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35316868/,
https://cnalifestyle.chan...nitus-hearing-loss-461606 en
https://journals.lww.com/...nd_quality_of_life.5.aspxThe quick answer: A noisy environment, said Soo Ying Pei, the head of Audiology at Alexandra Hospital. “Noise-cancelling devices, if used appropriately, wouldn’t be harmful to our hearing,” she said.
ANC zelf is op zichzelf niet schadelijk..het kan het gehoor beschermen tegen lawaai door lagere volume-instellingen mogelijk te maken, terwijl er geen direct bewijs is dat ANC-gebruik op zichzelf gehoorschade veroorzaakt. Sommige mensen ervaren bij het inschakelen van ANC tijdelijk duizeligheid of drukgevoel, wat te verklaren is als een sensorisch-neurologisch effect, niet als fysieke schade, zie mijn ander reactie onder dit bericht.
Uit onderzoek en praktijkervaringen kun je concluderen dat slapen met ANC-oordopjes positieve effecten kan hebben, zij het met kanttekeningen.
Conclusions: Nonpharmacological noise-masking interventions such as earbuds may improve daily sleepiness, tension, and perceived sleep quality in health care shift workers. Larger-scale studies are needed to determine this interventions' effect on other populations of shift workers' post-night shift alertness, users' long-term physical and mental health, and patient outcomes.
Bron:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35315781/
Diverse onderzoeken die ik kon vinden laat zien dat mensen die ’s nachts oordopjes gebruikten minder slaperigheid en stress ervoeren en hun slaap als beter beoordeelden, zeker in een wat lawaaiige omgeving. Zowel de subjectieve ervaring als de metingen wijzen erop dat het blokkeren van storend geluid de slaap dieper en minder onderbroken maakt. Simpel gezegd: ons brein wordt minder vaak gewekt door plotse geluiden, wat de slaapkwaliteit ten goede komt.
Zijn er geen nadelen? Zeker wel, maar die liggen vooral in de veiligheid, comfort en hygiëne. Zaken zoals brandalarm niet kunnen horen, irritatie door In-ear oordopjes die de gehoorgang afsluiten, ongemak of drukpunten veroorzaken bij zijslapers, het vasthouden van warmte en vocht in het oor de groei van bacteriën bevorderen met al;s gevolg een verhoogd risico op oorinfectie en als laatste kan het de natuurlijke afvoer van oorsmeer belemmeren, wat tot ophoping van oorsmeer kan leiden.
Bron:
https://health.clevelandclinic.org/sleeping-with-headphones
Per saldo laten voorlopige onderzoeken zien dat rustigere slaapomgevingen door ANC de slaapkwaliteit verbeteren, zolang er op comfort en veiligheid wordt gelet/ De risico’s hangen meestal samen met onzorgvuldig gebruik en niet door de ANC-functie zelf. Tijdens de nacht zorgt het er voor dat de slaapkwaliteit flink kan toenemen met gezondheidswinst tot gevolg.
Bron:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35315781/ en
https://journals.lww.com/...nd_quality_of_life.5.aspx
[Reactie gewijzigd door jdh009 op 16 juni 2025 12:17]