Britse IT'er waarschuwt collega's tegen trombose

Een Britse freelanceprogrammeur die thuiswerkend aan zijn bureau in elkaar zakte waarschuwt zijn collega's in de IT-business om zich bewust te zijn van de risico's van trombose, een aandoening die fatale gevolgen kan hebben en vaak wordt geassocieerd met lange vliegreizen en krappe beenruimte. Chris Simmons werd erdoor getroffen na een werkdag waarop hij acht uur lang achter zijn bureau had zitten werken, wat hij regelmatig deed. 'Ik werd er zonder enige waarschuwing door getroffen', vertelt Simmons. 'Ik zat te werken en voelde plotseling een verschrikkelijke pijn in mijn onderrug. Ik zakte in elkaar met mijn hoofd op het toetsenbord, zo erg was de pijn', aldus Simmons, die vervolgens bloed ophoestte. Er was een bloedprop in zijn been afgebroken die koers had gezet naar de longen. In het ziekenhuis werd een scan gemaakt en de diagnose gesteld, die in dit geval wellicht 'e-trombose' genoemd mag worden. 'Mensen zijn zich niet bewust van de trombose-risico's voor bureauwerkers', zegt Simmons. 'Ik raad iedereen met klem aan om wat eenvoudige rek-oefeningen te doen om het risico te minimaliseren'.

Wat vind je van dit artikel?

Geef je mening in het Geachte Redactie-forum.

Reacties (66)

Gewoon veel (thee/water/limo/etc) drinken, dan moet je vaak naar de WC. Is nog een effectieve anti-RSI tool ook

Kleine probleempjes:
- files in de koffiehoek (is maar 1 apparaat, langzaam werkend (hij wel!!)
- files voor de twee toiletten (ja, een voor de heren en een voor de dames, wel met ieder (geloof ik) 2 toiletten (netjes voorzien van deuren))
Zoals een groot wereldberoemd voetballer regelmatig placht te zeggen: ieder voordeel.... je kletst nog eens met elkaar en je hebt hierdoor verplicht langere rustpauzes.

Ze zijn wel bezig voor een nieuw koffie-apparaat en een betere (grote) koud-water-fles.

Kom kom... niet te negatief.

De meeste briljante plannen binnen bedrijven worden nog altijd bedacht bij de koffieautomaat.

Uitzending gemist - Nederland in beweging

Niet echt nieuws toch ?

Enkele jaren geleden was dit ook al bekend : http://www.smh.com.au/art.../01/29/1043534095243.html

Laatst nog een werkplek gezien waar de pc op gezette tijdstippen vergrendeld en pas ontgrendeld nadat de verplichte pauze is verstreken.

Workrave.org en je leert die obsessieve gewoontes vlug af. wie zit er nu 8 uur op een stoel? Gek!

WorkRave.... da ken ik wel ja. Heb wel eens op project gezeten met collega's die dit hadden draaien. Wat een ellende.

Tuurlijk is het leuk bedacht maar het werkt toch niet. Zit je ff met zn 2 achter een pc, midden in een debug sessie, bijna bij dat cruciale stuk code... Plof. ff 5 min micro pauze. Zucht.

Je kunt gewoon beter zelf je rustmomenten kiezen... haal eens koffie voor je collega's, loop een klein rondje.

Een collega van mij gebruikt Workrave, en volgens hem kun je 't instellen dat micropauzes echt de boel blokkeren (en je dus een x aantal seconden/minuten niks met je PC kunt doen) of dat je kunt beslissen om 'm weg te drukken. Thuis heeft 'ie de eerste instelling, en op het werk (gelukkig) de 2e.

Mij krijg je met geen mogelijkheid aan zo'n programma, al is 't wel grappig om te zien als 'ie opstaat en z'n armen boven z'n hoofd strekt op het moment dat op z'n scherm een juffrouw hetzelfde doet.

Ik hou 't wel bij m'n eigen regelmaat: iedere 2 uur 2 trappen naar beneden en weer naar boven (yep, ik ben roker), en wanneer ik niet aan het code kloppen ben maar aan het nadenken loop ik even rond.

Bijna alle mensen die in de IT werken zitten met uitzondering van de pauze gewoon 8 uur op een stoel, tenzij ze naar de koffieautomaat of de wc gaan. Maar over 't algemeen is zo goed als iedereen vastgeroest aan hun stoel ja. Daarom heeft iedereen rugklachten, oververmoeidheid en dat soort dingen. Meestal is de werkdruk zo hoog dat je 't je simpelweg niet kan veroorloven om te stoppen omdat je anders je werk niet af krijgt.

Yup: de houthakker had het te druk om zijn bijl te slijpen, en dus gewoon doorhakken met die botte bijl, want je moet laten zien dat er gewerkt wordt. En een bijl slijpen, is geen bomen hakken...

Nee dat is niet waar,
Ten eerste ben je vaak onderweg naar een klant, of je loopt naar de serverruimte/testlab of je loopt naar buiten om te roken of naar de kantine voor koffie.
Dus dat 8 uur per dag achter een bureau zitten lijkt me een beetje onzin en mag nieteens volgens de arbowet.

Of je bent een adhder, die kunnen al zittende op een stoel nog niet stil zitten . Is misschien ook wel een gelukje van me aangezien ik ook met gemak 10+ uur per dag man gamen als ik vakantie heb .

Ik moet overigens wel zeggen dat koffie halen en dergelijke zaken (op stage in de pauze naar de supermarkt lopen als er een in de buurt is) wel aardig lekker is op z'n tijd.

Ik merk het ook en ben nog niet eens in vaste dienst!

zoiets had ik ook al eens gezien op discography channel

met mensen die veel vliegen....opzich vergelijkbare situatie.
Raar dat er nu pas voor word gewaarschuwd

Discography channel, interessant kanaal

Dat is een nieuw kanaal dat Disco-muziek inzet t.b.v. de bestrijding van trombose. De muziek schijnt zo groovy te zijn dat je je benen niet stil kan houden.

En als je het in goed Engels uit kunt spreken is er van een beroerte in ieder geval geen sprake!
"Herken een beroerte of trombose, zeg Discography"

Wel grappig dat onlangs een onderzoek uitwees dat de kwalijke oorzaak van tromboses bij lange vliegreizen de samenstelling van de lucht daarboven is; NIET de krappe beenruimte...

Volgens mij moest die kerel zijn kamer beter verluchten

Dat is de grootste bullshit die er maar is.
Vliegtuigcabines staan onder druk en simuleren een bepaalde luchtdruk.

De eerste vraag die men trouwens stelt aan een patient die (vermoedelijk) trombose heeft is: "heeft in de afgelopen 3 maanden een lange reis gemaakt per bus, trein, auto, vliegtuig?" en de tweede is een variant daarop: "heeft u de afgelopen tijd langere tijd stilgezeten of gelegen?".

Ook apart dat na een operatie het gebruikelijk is dat antistollingsmiddelen worden toegediend aan patienten omdat ze in bed liggen.

Te lang stilzitten, liggen, etc. belemmert je bloeddoorstroming waardoor trombose gemakkelijk ontstaat. Als je dan ook bedenkt dat een zitpositie de aderen in je been afknelt (met name die in je knieholte, daarom moeten vrouwen ook niet hun benen over elkaar slaan) heb je wederom een kans op trombose.
In geval van een vliegtuig, bus, trein, auto, bureaustoel, etc. is er sprake van zowel een afknelling als een verminderde bloeddoorstroming. Als je dat een aantal uur volhoudt kun je dus trombose krijgen.
Vergeet ook niet dat een aantal van 1 op de 4 mensen hier al erfelijke aanleg voor heeft.

BTW: dit soort informatie is al jaren bekend. Wij hebben hier in Nederland wat dat betreft een zeer vooruitstrevende positie op dit gebied. We zijn het enige land in de wereld met een trombosedienst verspreidt door het hele land, elders kennen ze het alleen maar in ziekenhuizen waar ze er amper wat vanaf weten. Dit soort informatie worden in folders gestopt en verspreidt door de trombosestichting (en de daaronder hangende trombosediensten) en ook de hartstichting. De folders zijn trouwens verkrijgbaar op de website van de trombosestichting: www.trombosestichting.nl
Overigens is de site www.factorvleiden.nl ook een goede site voor trombose (factor v leiden is een erfelijke ziekte waardoor bloed snel wil stollen wat tot trombose kan leiden).
Dat soort zaken hebben ze dus in het buitenland allemaal niet, daarom is het ook niet zo gek dat deze man er niets vanaf weet en je weer een term als e-trombose de wereld in slingert. Dit soort zaken zijn al jaaaaaaren bekend, is echt niks nieuws onder de zon. Een 20 jaar geleden hadden ze je dit ook kunnen vertellen.

De ARBO wetgeving stelt dat je een bepaald aantal uur achtereenvolgens mag zitten werken, daarna moet je een bepaalde periode bewegen. Dat is gedaan omdat gebleken is dat de doorstroming van het bloed belemmert wordt (wat tot trombose kan leiden). Zowel werkgever als werknemer dienen zich aan de ARBO wet te houden. Als je dat hier in Nederland flikt om 8 uur achtereenvolgens op een stoel te blijven zitten wanneer je thuiswerkt ben je dus zelf in overtreding van die ARBO wetgeving

Misschien omdat hij een terechte opmerking maakt, namelijk dat er regelmatig in medische programma's (zoals die op Discovery Channel worden getoond) wordt gewaarschuwd voor het verhoogde gevaar trombose te krijgen voor mensen die regelmatig langere tijden stil zitten in een vliegtuig.

Voor mensen die regelmatig stil zitten achter hun bureau hoor je minder waarschuwingen.

In mijn ogen dus een valide punt, en ik kan er met mijn hoofd best bij dat hij voor deze post een +2 zou krijgen. Ik vermoed dat de andere +2 veroorzaakt werd door het onopzettelijk verkeerd spellen van de naam van het televisiekanaal Discovery. Trouwens als je het echt te veel vind dan mod je hem toch met -1 Overgewaardeerd weer wat naar beneden !

Het lijkt alsof je minder waarschuwingen hoort, maar de waarschuwingen bestaan al jaren. Jaartje of 30 als het al niet veel langer is.

Het probleem is dat mensen zitten in een vliegtuig, zitten in een bus, zitten achter een bureau, etc. allemaal als aparte situaties zien. Dat is dus fout, het zijn allemaal dezelfde situaties. Het gaat hierbij om langdurig zitten waardoor je aderen afknelt en je bloeddoorstroming langzamer loopt. Die 2 dingen zijn trigger voor trombose. Je kunt het krijgen maar het hoeft niet. Iedere dokter zal bijv. de gemiddelde zitpositie van het vrouwlijk geslacht afraden. Benen over elkaar zorgt voor afknelling in de knieholte, kun je trombose aan overhouden.
In dat opzicht gezien is Remond_FRL juist 1 van de weinigen die wel in ziet dat het allemaal 1 pot nat is. Het gaat hier namelijk om de zitpositie die altijd hetzelfde is als je op een stoel zit

En dat is dus waarom ik mijzelf verplicht om een half uurtje stevig te gaan lopen!

Ik ook. 30 min naar me werk fietsen. 30min lopen in de pauze en 30min terug fietsen.

En altijd koffie halen

yup ik ook 3 x per week 2 uur sporten, en daarnaast ben ik sowieso erg veel in beweging.

maar je meot hier wel wat aanleg voor hebben, niet iedereen die acht urr achter comp of vliegtuig zit krijgt een thrombose. het zijn vaak mensen met aanleg ervoor.

Ik ga lekker in de pauze skeeleren, gelukkig hebben we een douche op het werk met dit weer.

Die waarschuwing staat ook al onderop elk (Logitech) toetsenbord.

Dat ding staat bij mij meestal met de toetsen naar boven hoor

Daarom ben ik tegen koffiezet apparaten op bureaus.

Bij welk bedrijf hebben ze in vredesnaam dan koffiezetapparaten op 't bureau van de medewerkers staan??

Op bureau's met weggesaneerde of veel te dure kantines bijvoorbeeld? Of zo'n Senseo-freak.

Precies, gewoon een groot koffie-automaat in de kantine, waar je dus steeds even heen moet lopen.

Staat het niet in de ARBO-wet? ik kan me niet voorstellen dat het mag namelijk... Tuurlijk zul je er in eerste instantie als werkgever en werknemer neit zo over nadenken maar je zou voor sommige vakken een verplichte pause kunnen doen... (en de koffie op de boven verdieping en het koekje beneden )

Bij mij op me werk moet dat ook gewoon verplicht, normaalste zaak van de wereld (Bij KPN iig dus). Er wordt erg op aangedrongen.

Officieel heb je elke 2 uur recht op 10 minuten pauze. In de praktijk heeft dat tot gevolgen dat je een matige indruk maakt bij de "baas", waardoor je beoordeling negatief wordt beïnvloedt. Niemand durft 10 minuten pauze te nemen om de 2 uur. Tenzij je zogenaamd vriendjes bent met de baas. Zeker bij mensen als vrouwen, extern-ingehuurden, allochtonen, junioren en dat soort medewerkers wordt een verstandige korte rust niet gegund. Bijna alle medewerkers die ik ken hebben fysieke problemen door IT-werk. Zelfs de jongeren.

Managers gaan echter elk uur een kwartier buiten wandelen.

Arbo: na elke 2 uur hetzelfde (zittende) kantoorwerk, verplicht 10 minuten andere bezigheden (dus meestal pauze). Het is niet verplicht om die 10 minuten uit te betalen, maar de meeste werkgevers nemen die 10 (meestal 15) minuten maar voor lief.

Meestal installeren bedrijven een programma op de werkplek die om de kwartier een micropauze van 2 seconden inlast. Maar elke 2 uur 10 volledige minuten iets anders doen dan werk achter het bureau is absoluut ondenkbaar. Je wordt daar geheid op aangesproken. Meestal wordt 1 minuut nog wel getolereerd. Mensen die gelijk gaan roepen dat dat onzin is hebben zelf nooit op kantoor gewerkt. Bij alle kantoren waar ik heb gewerkt heb ik nog nooit gezien dat ze deze arbowet daadwerkelijk nastreven omdat bedrijven er lak aan hebben. De enige manier om dit te omzeilen is roken omdat rookpauzes zijn geaccepteerd.

Yup, de laatste tijd ben ikzelf het noodlot een beetje aan het uitdagen door lange dagen te maken en weinig tijd voor beweging te nemen, maar alhoewel ik nog nergens last van heb weet ik wel dat ik me een tijd geleden veel beter voelde toen ik meer sportte.

Het is wel heel belangrijk.