- Oura Ring Gen 3
- Ultrahuman Ring AIR
- RingConn Gen 1
- Samsung Galaxy Ring
- Colmi R02
Samengevat
De Oura Ring Gen 3 is een allround smartring, met uitgebreide functies voor slaap-, stress- en activiteitstracking. De ring biedt nauwkeurige metingen en een gebruiksvriendelijke app met nuttige tips en inzichten. Voordelen zijn de lange accuduur van zeven dagen en het duidelijke ontwerp. Een nadeel is de hoge prijs, variërend van €329 tot €599, afhankelijk van de uitvoering. Daarnaast is een jaarlijks abonnement van €70 vereist om toegang te krijgen tot alle functies, wat de ring aanzienlijk duurder maakt in gebruik.
:fill(white):strip_exif()/i/2007065278.jpeg?f=thumblarge)
Samengevat
De Ultrahuman Ring AIR biedt uitgebreide gezondheidsmonitoring, vergelijkbaar met de Oura Ring, maar met een nadruk op gedetailleerde data en gepersonaliseerde inzichten via de app. Het hoofdscherm van de app kan druk aanvoelen door de overvloed aan informatie, al is dit juist ook het sterke punt van Ultrahuman Ring en voor data-lovers is dit misschien wel de beste ring van dit moment. Een nadeel is de relatief korte accuduur van vijf dagen, wat minder is dan andere slimme ringen.
:fill(white):strip_exif()/i/2006953236.jpeg?f=thumblarge)
Samengevat
De RingConn Gen 1 is een relatief betaalbare slimme ring, met een focus op slaaptracking en algemene gezondheid. De rin onderscheidt zich door zijn eenvoudige, overzichtelijke app en goede accuduur van zeven tot acht dagen. Voordelen zijn de lage prijs van ongeveer €232 en de mogelijkheid om de ring onderweg op te laden met het bijgeleverde laaddoosje. Nadelen zijn de beperkte functionaliteit van de app, die weinig diepgaande analyses en tips biedt. De ring herkent geen sportactiviteiten automatisch, wat een gemis is ten opzichte van andere slimme ringen in dezelfde prijsklasse.
:strip_exif()/i/2006953220.webp?f=thumblarge)
Samengevat
De Samsung Galaxy Ring is de eerste slimme ring van een grote techspeler, met een strak ontwerp en integratie met de Samsung Health-app. De ring biedt betrouwbare metingen van slaap en stappen, maar toont soms onverklaarbare schommelingen in rusthartslag en hartritmevariabiliteit. Een voordeel is het meegeleverde laaddoosje met ingebouwde accu. Nadelen zijn de hoge prijs van €450 en de minder relevante tips en adviezen van de app, die vaak generiek aanvoelen. De ring heeft potentieel, maar ook nog veel ruimte voor verbetering.
:fill(white):strip_exif()/i/2006961758.jpeg?f=thumblarge)
Samengevat
De Colmi R02 is een ultragoedkope slimme ring, verkrijgbaar voor minder dan €30, en daarvoor krijg je een apparaat dat onder andere stappen, slaap en stress belooft te meten. Helaas heeft de ring moeite om vooral harstlag goed te meten, wat resulteert in onbetrouwbare data. Het is een budgetoptie, maar niet aanbevolen voor wie betrouwbare gezondheidsdata wil verzamelen.
Pluspunten
Minpunten
:strip_exif()/i/2006960238.webp?f=thumblarge)
Na activitytrackers en smartwatches is een derde categorie apparaten in opkomst die data over gezondheid en activiteit bijhoudt: de slimme ring, ook wel smartring genoemd. De bekendste speler in deze productcategorie is Oura, dat inmiddels al drie generaties slimme ringen heeft uitgebracht. Het afgelopen jaar schoten nieuwe smartringmerken als paddenstoelen uit de grond, en Samsung is met zijn Galaxy Ring de eerste mondiale techreus die ook in deze markt stapt. Maar wat kun je met zo’n ring? Wat heb je eraan, en is het een alternatief voor een smartwatch, of echt iets heel anders?
Ik testte de afgelopen maanden vier populaire slimme ringen: de Oura Ring Gen 3, Ultrahuman Ring AIR, RingConn Gen 1 en Samsung Galaxy Ring, vier apparaten met prijzen variërend van 230 tot 450 euro. Daarnaast kocht ik op AliExpress de Colmi R02-ring voor 30 euro, om te zien wat zo'n ultragoedkope ring kan.
Een slimme ring draag je net als een normale ring om een van je vingers. De buitenkant is doorgaans gemaakt van titanium, maar aan de binnenkant bevindt zich onder een laag doorzichtig epoxy een accu, een bluetoothradio, geheugen, een microprocessor, en sensoren die acceleratie, beweging, temperatuur, hartslag en bloedzuurstofsaturatie meten. Dat meten gebeurt 24 uur per dag, waarbij de accuduur uiteenloopt van enkele dagen tot meer dan een week. Dat maakt het mogelijk om over een langere periode zowel overdag als ’s nachts data te verzamelen en op basis daarvan analyses te maken over activiteit, gelopen stappen, sport, hartslag, hartritmevariabiliteit, stress, slaap(fasen) en herstel. Inderdaad, dat kan allemaal ook met een smartwatch, maar veel mensen vinden slapen met een horloge niet fijn, terwijl een ring veel minder als een obstakel wordt gezien. Daar komt bij dat veel smartwatches een relatief korte accuduur hebben. Daarom ligt hij bij veel mensen 's nachts aan de lader, wat betekent dat hij geen slaapdata kan vergaren.
Slimme ringen zijn niet voorzien van een schermpje of speaker, maar gebruiken een smartphoneapp om data en inzichten met de gebruiker te delen. Een nadeel hiervan is dat je niet, zoals bij een smartwatch, even snel op het scherm kunt kijken om bijvoorbeeld je hartslag of aantal gelopen stappen te zien. Ook kunnen ringen je geen melding geven om bijvoorbeeld de benen te strekken als je al langere tijd stilzit. De afwezigheid van een scherm heeft echter ook voordelen. Ten eerste kan de afwezigheid van een scherm, trilmotor en luidspreker een voordeel zijn omdat een ring dus ook niet steeds je aandacht trekt. Daarnaast zijn slimme ringen volledig gericht op gezondheidsfuncties en aangewezen op de app om data en inzichten te delen. En dat doen ze, afhankelijk van het merk, slimmer en beter dan sommige smartwatches.
:strip_exif()/i/2006954344.jpeg?f=imagegallery)
Leuk al die data, maar wat moet ik ermee?
Wearables kunnen van alles meten en berekenen, maar de vraag is natuurlijk wat je eraan hebt en wat je ermee kunt. Als je een nacht vier uur hebt geslapen, weet je zelf immers ook wel dat je niet helemaal uitgerust bent. Daar heb je geen apparaat voor nodig dat je een slechte slaapscore geeft, toch? Dat klopt helemaal, maar er zijn ook factoren die je zelf niet of veel minder in de gaten hebt. Bijvoorbeeld veranderingen in je rusthartslag en hartslagvariabiliteit die wél vroegtijdig een indicatie kunnen geven van overbelasting. Wearables en apps die deze data slim interpreteren, kunnen je tips geven om het iets rustiger aan te doen, terwijl je zelf nog niet doorhebt dat je beter even pas op de plaats kunt maken. En reminders om tijdens een kantoordag af en toe even te lopen, of om na een korte nacht op tijd je telefoon weg te leggen en naar bed te gaan, lijken op het intrappen van open deuren, maar in de praktijk zijn het zaken die er, in ieder geval bij mij, vaak bij inschieten als ik er niet actief aan word herinnerd.
Belangrijk is wel om te zorgen dat je je niet als een robot door de data laat leven. Als je een knoop in je buik krijgt wanneer je ’s morgens slechte scores voor slaap en herstel ziet, of als je obsessief bezig bent om je stappen- of calorieëndoel nooit te missen, dan is het misschien slim om, in ieder geval een tijdje, geen tracker te dragen. Sowieso is het altijd goed om zelf te blijven nadenken en te voelen hoe je ervoor staat. Als alle cijfers in het rood staan terwijl jij je kiplekker voelt en een rondje wilt hardlopen of fietsen, doe dat dan vooral. En omgekeerd geldt dat natuurlijk ook. Als jouw wearable vindt dat je in piekconditie bent terwijl je dat zelf niet zo voelt, doe dan rustig aan. Wearables hebben het vaak bij het juiste eind, maar laat je leven er niet door leiden.
:strip_exif()/i/2006953264.webp?f=thumbmedium)
:fill(white):strip_exif()/i/2006961742.jpeg?f=thumbmedium)
:strip_icc():strip_exif()/i/2007063402.jpeg?f=fpa_thumb)
:strip_exif()/i/2006487134.jpeg?f=fpa)
/i/2003497886.png?f=fpa)
/u/555371/crop605371b63b96f_cropped.png?f=community)
:strip_exif()/i/2006953228.png?f=thumbmedium)
:strip_exif()/i/2006953216.webp?f=thumbmedium)
:strip_exif()/i/2006960238.webp?f=thumbmedium)