Cookies op Tweakers

Tweakers maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Door gebruik te maken van deze website, of door op 'Ga verder' te klikken, geef je toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.

Meer informatie

Door , , 53 reacties
Bron: WebWereld

Onderzoekers van de Universiteit van Manchester verwachten dat het alom gevreesde RSI niet alleen veroorzaakt wordt door herhalende bewegingen, zoals het woord wel doet vermoeden (Repetitive Strain Injury). Ook de geestelijke conditie van de werknemer/patiŽnt kan bijdragen aan een pijnlijke arm. Let dus voortaan niet alleen op fysieke omstandigheden op kantoor, maar ook op de sfeer. Maak regelmatig een praatje met een collega's of vertel eens een mop:

De Universiteit van Manchester heeft twee jaar lang onderzoek gedaan naar RSI (Repetitive Strain Injury, ook wel muisarm) onder een groep van 1200 personen tussen de 18 en 65 jaar. De gangbare mening dat RSI wordt veroorzaakt door het verrichten van steeds dezelfde bewegingen door arm of pols klopt niet, stellen de wetenschappers.

Weliswaar ontstaan muisarmen voornamelijk bij mensen die veel repeterende bewegingen maken, zoals het werken met computers, maar dit is geen afdoende verklaring voor het verschijnsel. Zij hebben wel enig idee: psychologische factoren zijn van grote invloed. Genoemd hierbij worden stress en algehele onvrede met het werk, veroorzaakt door superieuren en collega's.

Met dank aan ErwinTheBorg voor de tip.

Moderatie-faq Wijzig weergave

Reacties (53)

Ontspanning en lachen maakt amphetaminen aan in de hersenen, waardoor je minder pijn voelt en je vanzelf een meer ontspannen houding aanneemt (minder druk op de pezen waardoor de spieren zich minder snel vanzelf spannen). Dit is dus goed tegen fysieke aandoeningen.

KankerpatiŽnten die veel lachen en vermaakt worden met leuke films, bezoek van dieren, cliniclowns (nou ha ha) of zo, die genezen eerder en beter dan patiŽnten die alleen maar in bed liggen, geeneens een kaartje krijgen, en zich de hele dag vervelen.

Topsporters krijgen een kick van uitputting ("pijn is fijn") door weer een ander chemisch goedje in de knar, dat pijn onderdrukt en zelfs verslavend kan zijn.

Bij RSI geldt dat genezen bijna onmogelijk is en voorkomen heel goed mogelijk is maar ook een heel nauwlettend werkje.

Het voorkomen van RSI is dus heel belangrijk; en daarom zou dit nieuws-itempje misschien interessant zijn, maar verder is er weinig nieuws onder de zon: deze medische feiten zijn allemaal al lang bekend.

edit:


Als het voorkOmen van RSI bevorderd wordt door *positieve* psychische factoren, dan zou je kunnen stellen dat *negatieve* psychische factoren juist het krijgen van RSI bevordert.

Dit is een enigszins kromme redenatie, maar wiskundig is er geen speld tussen te krijgen :)



>hop< verder naar de volgende newsposting :)
Amphetamine (=speed) ? Nounou...
- ik moet je zelf ook even het stofje schuldig blijven wat het nou wel was :+
Voor topsporters : Dopamine .

Maar vilenin, je hebt wel gelijk, een ontspannen houding/werkwijze is errug belangrijk.
Voorlopig is je wiskunde beter dan je chemische achtergrond :)
Topsporters krijgen een kick van uitputting ("pijn is fijn") door weer een ander
chemisch goedje in de knar, dat pijn onderdrukt en zelfs verslavend kan zijn.
Inderdaad: endorfine (lichaamseigen opiaat, lijkt op heroÔne).
Ik krijg een beetje het gevoel dat iedereen hier er net een beetje naast zit...
even ter verduidelijking: RSI ontstaat in feite door een statische houding van je pols met veel spierspanning.
De locatie waar RSI ontstaat is de carpale tunnel (in de States heet het dan ook "Carpal Tunnel Syndrom"), dit is een tunnel-vormig gebied tussen je elleboogbeen en spaakbeen in je onderarm, vlak voor je pols (zeg maar op de hoogte waar je je horloge draagt).
Als spieren gespannen zijn, zetten ze uit. Gevolg: bloedvaten in de direkte omgeving worden afgeknepen.
In de carpale tunnel loopt een grote zenuwbundel. Door geremde of afgeknelde bloedsomloop (door de polsspieren dus) krijgt de zenuwbundel geen bloed meer, en gaan de cellen afsterven als deze situatie te lang duurt. De mate van RSI wordt bepaald door de hoeveelheid afgestorven cellen (en dus het aantal zenuwvezels dat niet meer functioneert).

Algemeen bekend is dat in stress-situaties de gehele spierspanning in het lichaam toeneemt, dus ook in je pols. Als je dan gestresst achter je pc zit te muizen, is het dus logisch dat de afknelling erger is dan in een ontspannen toestand.

Het sterke vermoeden was er al jaren dat een stressvolle-situatie nou net de druppel was die de emmer deed overlopen bij RSI. De uitslag van dit onderzoek is in het geheel niet verassend wat dat betreft.

Conclusie:
RSI is dus wel degelijk een lichamelijke aandoening. Stress heeft ook een lichamelijke reactie tot gevolg en deze reactie in combinatie met de normale lichaamsreactie is soms net te veel, met als gevolg RSI.
En nou zit jij er net een beetje naast want RSI is een verzamelnaam voor aandoeningen zoals het carpale tunnelsyndroom. Verder sterven zenuwcellen niet af, in plaats daarvan komt er door de verhoogde druk een onstekingsreactie die pijn gaat doen en de pees in de schede vastzet.
Nemesis,

Toch niet. Dat RSI een verzamelnaam is van aandoeningen klopt tot op zekere hoogte. De naam is toch wel specifiek bedoelt voor aandoeningen die veroorzaakt zijn door de zaken die ik beschrijf. De gevolgen van RSI kunnen zich wel op meerdere manieren presenteren. De delen van uitval variŽren vaak.

Maar RSI als medische term heeft wel degelijk de oorzaak dat zenuwcellen zijn afgestorven en dat er dus een beschadiging in een zenuwbundel is ontstaan. Dit is RSI in de tweede cq. derde fase. Vanuit de tweede fase is nog relatief snel herstel mogelijk, in de derde fase is (volledig) herstel niet waarschijnlijk. De beschadiging is dan te groot.
(De eerste fase is een zeg maar 'slapende' zenuw. Door het gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen zijn de cellen niet meer in staat hun functie uit te voeren, maar ze zijn nog niet afgestorven. Door belasting te vermijden en de bloedcirculatie te stimuleren kan dit goed herstellen, maar je moet er wel tijdig bij zijn)

Door dezelfde omstandigheden als waaronder RSI ontstaat kunnen ook peesontstekingen ontstaan ja, maar om deze RSI te noemen is een fout. Dit zijn dan ook peesontstekingen. De gevolgen hiervan zijn zeer goed en zeer snel te bestrijden met ontstekingsremmers en rust.
Bij RSI, omdat je dan hebt over afgestorven cellen, is dat een heel ander verhaal. Zenuwbundels kunne wel weer aangroeien, maar de groei is maar max. 1mm. per jaar, en is vaak niet volledig. permanente beschadigingen zullen in alle gevallen blijven (gelukkig zijn deze beschadingen regelmatig toch niet te merken omdat het zenuwstelsel andere 'verbindingen' weet te vinden die de functie overnemen).

* 786562 worsie
Dus er is uiteindelijk een tweetal kwalen mogelijk : Zenuwbeschadiging (RSI) en peesontsteking. Dat verduidelijkt de boel een hoop !
Ik zat eind fase twee, ging naar de neuroloog, begon met "Ik heb RSI geloof ik..." , vervolgens kreeg ik 25 verwijsbriefjes voor foto's, bloedonderzoek e.d. Maar het belangrijkste, medische informatieverstrekking, liet die gr@ft@k dus zitten.

* 786562 Nemesis
Her en der krijg je wel steeds meer contact met lotgenoten (niet zo moeilijk te vinden tegenwoordig :( ) en wordt het verhaal steeds wat completer. Alleen nooit helemaal compleet blijkbaar.

Wat betreft het dopamine/endorfine-verhaal : Jullie hebben helemaal gelijk, excuus. Ik ga NU me collegegeld terughalen NA de koffie en NA T.net ;)
dat zou dus kunnen verklaren waarom stress (psychische shit) CTS/RSI kan veroorzaken..

'k voel het bij mezelf ook al een beetje opkomen, maarja.. wat kan ik er aan doen?
Tis vaak wel zo dat een hoop klachten van patienten tussen de oren zit. Vaak als men er over praat dan neemt al de helft van de klacht af, dan nog een kleine medische behandeling er tegenaan en de patient is vaak weer helemaal ooitjepietje.
Dat RSI nu verstoten moet worden naar het psychologische hoekje, dat denk ik niet. Tis vaak een samenloop van omstandigheden.
Wat bij mij zelf vaak wel helpt is het met enig regelmaat sporten. Bijvoorbeeld drie keer in de week een uurtje of 1,5. Daarna kom je voldaan thuis en heeft je lichaam weer de nodige andere bewegingen gemaakt.

* 786562 Heerser
Ik denk dat RSI gevolg is van zowel fysieke als psychologische factoren. Als je armpje het weer 's niet doet, voel je je k*t.. Daardoor verkramp je nog meer, etc. etc. Op een gegeven moment ontstaan daardoor fysieke problems, zoals ontstekingen of erger, die niet meer (letterlijk) weg te denken zijn door "happy thoughts". Daar heeft je huisarts dan wel weer ontstekingsremmers voor en zo, maar je zit er wel weer mooi mee.

Ik heb trouwens een vaag vermoeden dat de meeste Tweakers niet echt in staat zijn tot Olympische sportprestaties van 4,5 uur per week :)

* 786562 PainlessDemon
Ik heb trouwens een vaag vermoeden dat de meeste Tweakers niet echt in staat zijn tot Olympische sportprestaties van 4,5 uur per week

Dat is niet nodig, want de Tweakers "tweaken" hun PC (lees processor) tot Olympische prestaties :P
Ik heb trouwens een vaag vermoeden dat de meeste Tweakers niet echt in staat zijn tot Olympische sportprestaties van 4,5 uur per week
Ik wel en het scheelt geen erhm, nou, erg weinig ;)
<off-topic>
Maak regelmatig een praatje met een collega's of vertel eens een mop:
Er was eens een magische kikker die in een bos woonde. Hij had nog nooit van
zijn leven een ander dier gezien, tot er op een dag een konijn en een beer
langs kwamen.
De magische kikker vindt het geweldig dat ie nou eens een dier ziet, en als
beloning mogen de beer en het konijn ieder 3 wensen doen.
De beer: "Ik wens dat alle beren in dit bos van het vrouwelijk geslacht
zijn, behalve ik!!"
En *flits*, alle beren in het bos van het vrouwelijke geslacht.
Het konijn: "Ik wens een helm."
En *flits*, daar is een helm.

Dan mogen ze de 2e wens doen.
De beer: "Ik wens dat ook alle beren in het bos hiernaast van het
vrouwelijke geslacht zijn, behalve ik natuurlijk!"
En *flits*, alle beren in het bos daarnaast van het vrouwelijke geslacht.
Het konijn: "Ik wens een motor."
En *flits*, daar is de motor.

Dan de 3e en laatste wens.
De beer roept enthousiast: "Ik wens dat Šlle beren van de hťle wereld van
het vrouwelijke geslacht zijn, behalve ik!!!!!"
En *flits*, alle beren van de hele wereld van het vrouwelijke geslacht.
Het konijn zet zijn helm op, gaat op zijn motor zitten en zegt:


"Ik wens dat die beer homo wordt" en scheurt hard weg!

</off-topic>
Als je stress hebt, verkrampen je spieren..

Ik ken wel mensen die iedere dag met hoofdpijn naar hun werk gaan....

Ja joh hoe komt dat toch...
Vind je het werk niet leuk??

Jaaaaa wel hoor

NOT !!

Quote uit de volgende postings,

RSI gaat veel verder dan alleen je handen&polsen.. ik heb b.v. ook nek & schouder klachten (90% van de nekklachten komen voort uit spanning) De doorbloeding van mijn armen is al vanaf mijn polsen niet goed, als ik met mijn armen zwaai worden mijn vingers koud en gaan tintellen..

spanning dus
Ja maar als je het dan krijgt, het is wel iets fysieks het is niet dat je denkt dat je pijn hebt in je arm. Anders zouden erognomische dingen ook niet werken....

<font color=#786562>* ]DrPain[ heeft het een paar maanden terug een beetje gehad toen hij veel 8er de PC zat
</font>
<font color=#786562>* ]DrPain[ 's vader heeft het echt, altijd... dus.</font>
Onlangs is er een onderzoek geweest naar de werking van al die ergonomische toestanden. Daaruit bleek dat in een groot aantal gevallen die ergonomische toestanden de klachten alleen maar erger maakten, dit kwam voornamelijk omdat de spieren bij gebruik van ergonomische "hulpmiddellen" (nee niet diť ;)) al helemaal op een verkeerde manier gespannen werden.

Bijvoorbeeld de pols-steun-muismat is een hele bekende, je legt je pols op zo'n comfortabel gel dingetje en gaat driftig aan het muizen, in je pols worden er allerlei spieren en pezen actief want die denken dat er heel waat gaat gebeuren, maar omdat je je pols weer laat rusten, blijven ze gespannen en doen "niets".

Zowel RSI als ergonomsiche werkplekken zijn momenteel mode woorden, ik denk dat de psychologische factor zeker een rol speelt, ik denk dat er gewoon nog te weinig van bekend is. Ik heb overigens best wel te doen met mensen die met allerlei vage klachten thuis zitten en niet meer kunnen werken, maar volgens mij (ik zie dat op mijn werk ook) wordt er soms wel heel erg snel RSI geroepen, vervolgens de werkplek verspijkerd voor tig duizend gulden en klachten weg? Nee, dus...
Ja inderdaad de pijn is echt en de schade ook..
Dit heb ik zelf al eerder verkondigd (ook op tweakers)!
RSI is geen repetitive strain injury
RSI kan je beter repetitive STRESS injury noemen!!
Wat een GEL#L ! Echt pure rc5-dump !! Niets VOORAL veroorzaakt door stress, AANGEWAKKERD door stress. Je kunt stress hebben wat je wilt, maar als je dan (bij wijze van spreken) in een bushokje staat krijg je toch geen RSI ! Als je geen spieren overbelast krijg je geen RSI. Simpel toch ?

Het is de COMBINATIE van :
- verkeerde belasting
- stress
- verkeerd licht (!!!)
- slechte stoel
- reumathologische (fysiologische) aanleg
- conditie van spieren/pezen

Ik heb al 2 jaar RSI en thuis krijg ik er last van omdat het buro te hoog is, de steun onvoldoende etc. Thuis stress ? Dacht het niet !
...en thuis krijg ik er last van omdat het buro te hoog is, de steun onvoldoende etc
Maar daarmee ga je niet in op de oorzaak van RSI, dit is alleen een verslechtering van de situatie.
Maar ik denk idd dat er meer factoren meespelen dan alleen vaak dezelfde beweging maken. Anders zou iedere PC-gebruiker er last van hebben.
oei oei van dit soort berichten ga ik spontaan RSI ontwikkelen. Hoe kan een ontsteking nou ontstaan door "psychologische factoren" :(

Of is een ontsteking geen RSI meer :?

Een studiegenootje van me heeft ook een ontsteking opgelopen na te lang programmeren achter elkaar.
Gaat echt niet goed met die gast.
Toch hangt alles zamen als je psygisch naar de kl#ten bent loop je sneller kans op fysische en problemen en omgekeerd, ga maar na als je de griep hebt loop je ook niet blijmoedig te zijn maar voel je je zwaar k#t
Ik denk dat je RSI on eerste instantie ontwikkeld door verkeerde of zwaar repeterende bewegingen en dat het verergerd word als je psygisch niet helemaal lekker in elkaar zit.
die Chinesen waren zo gek nog niet met Yin en Yang.
Inmiddels loop ik bijna een jaar in de ziektewet door RSI (mensen neem RSI serieus !, kijk ff op www.stoprsi.nl).. en zit inmiddels eenhalf jaar thuis..

RSI is zeker een lichamelijk iets, al is het maar in ongeveer 10% van de gevallen daadwerkelijk medisch aantoonbaar dat je het hebt..

Geestelijke factoren spelen echter wel degelijk een rol ! dingen als stress zorgen ervoor dat je meer gespannen aan je werk zit en je de nodige ontspanning vergeet.. Ook je karakter heeft invloed, ben je b.v. erg perfectionistisch (zoals ik b.v.) dan zul je over het algemeen gevoeliger zijn voor RSIMensen die geen Nee kunnen zeggen en graag andere helpen (liefdes junkies genaamd) idem dito, ze nemen zoveel werk aan dat ze gespannen raken, geen tijd hebben om te ontspannenen veel te lang werken..

Let wel, ik heb het hierniet alleen over direct voelbare spanning zoals b.v. knijpen in een muis.. De basis spanningin je spieren neemt ook toe en daarmerk je niets van. Toen ik eenmaal op biofeedback apparatuur werd aangesloten wist ik niet wat me overkwam, zoveel spanning..

RSI gaat veel verder dan alleen je handen&polsen.. ik heb b.v. ook nek & schouder klachten (90% van de nekklachten komen voort uit spanning) De doorbloeding van mijn armen is al vanaf mijn polsen niet goed, als ik met mijn armen zwaai worden mijn vingers koud en gaan tintellen..


Genezing is behoorlijk complex voor zover het kan, absolute ontspanning van de spieren (dus ook de te hoge basis spanning) is nodig en een goede doorbloeding is essentieel..


Overigens.. Mochten er mensen zijn met ernstige RSI (Ik zit ver in Fase 3) dan kan ikze aanraden om eens op www.infoweb.nl/rsiwsn te kijken.. Ik heb daar een training gehad en ik heb er heel veel aan gehad.. eindelijk mensen die wel weten waar ze het over hebben..

Anders kun je me altijd mailen met vragen..
Oeps, dat moest uiteraard www.stoprsi.nl zijn
Zelf volg ik trainingen bij de Gezonde Zaak, daar pakken ze het ook met verstand van zaken aan:
www.degezondezaak.nl/default3.asp?page_id=138
Het is echt wel zo dat veel dezelfde intensive muisbeweging rsi veroorzaakt ! Ik heb een keer met een maat een hele nacht quake gespeeld. Kreeg aan het eind wel last van mijn pols. DuZZZZ
'Repetitive' = bij herhaling...dus een nachtje Quaken hoort daar niet echt bij.

* 786562 BlaatAap
Je blaat weer een wat rond merk ik

Ok van een nacht zul je het niet krijgen maar het kan wel zijn dat je dan net de zaak overbelast |:(
rsi?

oplossing : nope

wel kun je een paar dingen doen:

om de 3 uur rust nemen (tv kaart aanspreken :+ )

links windows(achtigen) besturen

rechts gamen(q3en)

[oftopic]
en mensen die niet bijde evenveel doen horen niet op tweakersnet thuis ;)

(laatste is natuurlijk onzin maar als je op deze manier nog rsi krijgt dan ben je onderhand 65 en zit je met je hersenen je pc te besturen enneit zo omslachtig als we nu doen :)


DAT zou wel heel hekties q3 worden
[/oftopic]
links windows(achtigen) besturen
Als je al verschijnselen rechts hebt, moet je zeker niet links gaan muizen! Doordat de rechterarm dan al ontzien wordt, krijgt de linker nog meer te verduren. Uit eigen ervaring en van anderen weet ik dat dat echt fout gaat.
psychologisch my ASS!!!!!! Ik werk niet en heb toch pijn in mn klauw. (ruzie met mn zelf?)
Je werkt niet en toch heb je pijn..

..dan moet het toch wel psychologisch zijn of niet :?

Op dit item kan niet meer gereageerd worden.



Apple iOS 10 Google Pixel Apple iPhone 7 Sony PlayStation VR AMD Radeon RX 480 4GB Battlefield 1 Google Android Nougat Watch Dogs 2

© 1998 - 2016 de Persgroep Online Services B.V. Tweakers vormt samen met o.a. Autotrack en Carsom.nl de Persgroep Online Services B.V. Hosting door True