Ergonomisch verantwoord gamekussen beschikbaar

Wat er slecht is, is geheel afhankelijk van de soort RSI.

Je hebt een soort die pijn geeft door slijtage van de pezen. Dat is een erg vervelende wat dat komt nooit meer goed.
Dat is typische in de pols wanneer iemand steeds dezelfde draaibeweging maakt met zijn pols en komt met name voor wanneer je je pols op je buroblad legt en daar stil houdt en de muis alleen met je hand beweegt.

En muismatje met gelsteun helpt daar al bij omdat de houding van je pols dan beter is voor je pols. Gewoon je pols wat meer bewegen is echter nog veel beter.

Een ander vorm van RSI geeft klachten doordat een spier telang gespannen is. Dat krijg je bv bij mensen die hun vingers niet op de muisknoppen laten rusten, maar er continu boven laten hangen. Die spier die die vinger omhooghoudt krijgt dan geen rust en geen goede doorbloeden. Daar helpt geen matje iets aan.
Een zelfde iets krijg je met mensen die hun arm boven hun buro houden, maar niet op het buro (of armleuning) laten rusten. Daarbij wordt de spier die de arm omhoog houdt continu belast en krijgt geen goede doorbloeding meer. (Juist het spannen en ontspannen van een spier zorgt voor goede doorbloeding van een spier. En daarmee de afvoer van afvalstoffen)

mwvdlee zal moeten uitkijken dat ie toch niet de spieren in zijn armen steeds gespannen houdt. Maar als ie ze echt ontspant zal ie daar geen last van krijgen.
hiostu moet juist opletten voor slijtage van de pezen in de pols.

Maar het allerbelangrijkste om rsi te voorkomen is gewoon door te luisteren naar je lichaam.
Wordt je wat stijf of krijg je zelfs wat pijn, stop dan even. Beweeg je spieren wat, ga koffie halen of iets dergelijks.
Als je daar consequent in bent krijg je geen last van rsi. Als je dat negeert, dan gaat het mis. En dat geldt met name voor mensen bij call-centers die niet makkelijk even een 30 tellen pauze kunnen nemen.

Het probleem met die matjes was dat veel mensen hun pols er op laten steunen en dus juist _meer_ met hun pols gaan draaien en wrikken in plaats van het ding gewoon recht te laten en vanuit de armen te bewegen.

Naar mijn weten is de beste manier om te type en te muizen nogsteeds om de pols van het buro af te houden.
Met typen hetzelfde, ikzelf steun meestal vlak voor de ellebogen of laat ze gewoon hangen als het buro laag genoeg is; zolang alles maar ontspannen is.

@mwvdlee

Volgens mij is juist het optillen van je arm wat zo ontzettend slecht is. Je spieren in je schouders en je arm zijn dan continue gespannen. Hierdoor raken je spieren overbelast en kunnen je zenuwen bekneld raken. Ik heb juist mijn complete arm in de rust stand en beweeg alleen mijn vingers en mijn pols een klein beetje om de muis te bewegen.

Ik heb allerlei verschillende uitgeprobeerd en over het algemeen vond ik zo'n gel muispad erger dan zonder. Zonder meer uren te maken ging m'n arm vlugger pijn doen. Het beste is nog altijd met een pennetje werken. Ok even een dag je muis verstoppen anders grijp je terug naar de muis, maar na een dag met een pen wil je niet meer terug (behalve voor spellen).