Mij betichten van n=1 en het vervolgens zelf ook doen

Alleen jij mag dat dus? Ik vroeg enkel of je het op meer dan je eigen observatie hebt gebaseerd, omdat je er ook meteen bij aan weet te plakken dat ze het alleen doen om op te scheppen over hun activity tracker

Vraag me af wie jou dat heeft gezegd, want al zou dat zo zijn, wie zegt zoiets?
Mijn negatieve houding komt ten eerste van een hekel aan hype (producten). Dus ja, dat gevoel zit er al.
In mijn vriendenkring ken ik zo even 3 mensen die een fitnesstracker hebben of hadden. Waarvan twee met overgewicht. Al jaren. En het is niet beter geworden. Van één weet ik dat de tracker niet meer wordt gebruikt. De andere is uiteindelijk overgestapt op een echt sporthorloge.
Raar, want ze deden het toch om te pronken? Waarom zou je dan stoppen met zo'n tracker dragen? Het is mijns inziens geen hype-product, maar iets wat blijft. Techniek wordt steeds beter, dus we zullen meer draagbare meuk meedragen. Als onze telefoon om onze pols zat, hadden we alles in 1 apparaat gevongen, maar die zit meestal in onze broekzak of tas, dus die kan geen hartslag of stappen tellen. Dat is de enige manier dat er een extra apparaatje bij is gekomen.
Ook ken ik een aantal collega's met zo'n ding. Één heeft zijn fitbit drie keer moeten terugsturen (kreeg wel steeds een nieuwe) maar liep steeds tegen issues aan. Uiteindelijk geld terug en terug naar telefoon+Runkeeper. Twee andere collega's hebben het ding stilletjes weggedaan en zijn er bij mijn weten ook niet meer door gaan bewegen.
Oh, maar Fitbit is ook het rioolputje van de Fitness-trackers. Snap niet dat dat merk nog bestaat. Ik heb zowel een Charge HR als een Charge 2 gehad, beide dra-ma-tisch qua betrouwbaarheid. De Charge HR heb ik meerdere keren teruggestuurd (en idd steeds een nieuwe gekregen) vanwege bubbels die onder de siliconen bandjes ontstonden. De Charge 2 omdat er spontaan een barst ontstond in het displayglas toen hij in Kroatië op een terrasje een tijdje in de volle zon stond. Het is meuk, en nog veel te duur ook.
Nu al een tijd een MiBand 4, waarmee ik wel kan zwemmen en die wel lang mee gaat op 1 acculading en waar wel een fatsoenlijk schermpje op zit. Die blijft mooi.
Ik geloof best dat er mensen zijn die er baat bij hebben. Ik zie het alleen niet. Of in ieder geval veel te weinig. Maar om te gaan bewegen is een Fitbit of een ander apparaat natuurlijk maar een (kleine) schakel in het geheel.
Dat klopt, je moet het ook willen, dat is misschien wel de belangrijkste stap. Als je niet wil, raak je alleen maar gedemotiveerd doordat je dagelijks ver onder het standaard stappendoel van 10k stappen eindigt.
En stappen tellen... Dat is wat ik om mij heen dus het vaakst hoor. Ik heb 8000 stappen gelopen vandaag! Nou wow zeg. Hoe accuraat is dat? Telt ie bijvoorbeeld ook het heen en weer lopen in de keuken? En wat schiet je er mee op? Mensen blijven hangen op wat stapjes en zien het als een prestatie. Ga liever écht bewegen. Rennen, fietsen, zwemmen...
Het is echt een misverstand dat je intensief moet sporten om gezond te blijven. Wandelen is een prima methode. Zoals ik zei: gisteren nog een kleine 14 km gewandeld door de bossen en wat leverde me ruim 15k stappen op. Ik denk dat die 14 km een lichtelijke overschatting is, want in het bos is de GPS-ontvangst waarschijnlijk niet best. De stappen zullen redelijk betrouwbaar zijn. En so what dat er daar wat stappen bij zitten van het naar de keuken lopen, die kosten toch ook energie? Is in ieder geval beter dan de hele dag op je gat op de bank zitten. Als ik in de tuin druk ben, loop ik ook zo een paar km terwijl ik het gras maai, de heg snoei, het groen weggooi, etc. Je moet bewegen zoals je al zegt, maar wandelen is prima, juist met een licht verhoogde hartslag verbrand je relatief veel vet, al dat andere houd je maar kort vol en zal per saldo minder kcal verbranden. Leuk voor conditie, maar als overgewicht je probleem is, moet je dat eerst kwijt, anders loop je alleen maar blessures op bij het hardlopen. Zwemmen is overigens wel prima, knappe jongen die daar gewrichtsproblemen bij oploopt. Maar zwemmen is in Corona-tijd maar beperkt mogelijk volgens mij.
[Reactie gewijzigd door Grrrrrene op 23 juli 2024 21:49]