Somnox 2

Historie:
• 20230105 - Initiële review
• 20230106 - Gebroken jump naar de disclaimer opgelost



Disclaimer: Ik heb deze Somnox 2 volledig gesponsord gekregen van Somnox, in samenwerking met Slaapwijsheid, ten bate van het schrijven van deze review en mijn review op Slaapwijsheid.nl. Deze review is verder niet door Somnox gemodereerd, beïnvloed of wat dan ook, en betreft dus volledig mijn ongezouten mening en oordeel!

Inleiding

Inmiddels is het alweer even geleden dat ik voor het laatst een review had getikt. Door enorme drukte op werk en privé was ik niet in de gelegenheid tijd in deze hobby, het schrijven van reviews, te steken. Daarnaast kwam ik er tijdens het schrijven van deze review achter dat de productfoto’s die ik initieel had gemaakt wel erg karig waren, dus deze heb ik vandaag, op datum van publicatie van deze review, nog extra geschoten.

Slaap is iets heel persoonlijks, en wat voor mij werkt, hoeft voor jou zeker niet zo te gelden! Wel kan ik jullie vertellen over mijn ervaringen met in dit geval de Somnox 2. Op het gebied van slaapproducten testen heb ik inmiddels veel ervaring, op Tweakers en daarbuiten, en op Tweakers schreef ik eerder een top review van de Bose Sleepbuds II. Ook ben ik inmiddels druk met het schrijven van een review van de Kokoon Nightbuds, welke ik spoedig hoop te kunnen publiceren.

Vandaag deel ik in deze review mijn ervaringen met de Somnox 2 adem- en slaaprobot. Zoals in de disclaimer vermeld heb ik dit product volledig gesponsord gekregen ten bate van het schrijven van een review elders, echter wilde ik jullie een uitgebreide review op Tweakers niet onthouden. Ik beloof jullie dat deze review volledig mijn eigen ervaring is en op geen enkele manier gemodereerd of beïnvloed is door Somnox. Wel heb ik de review gedeeld met Somnox nadat ik deze heb gepubliceerd.



Ik ben een erg lastige slaper, dat staat buiten kijf. Ik val moeilijk in slaap, en ik word na een aantal uren slapen wakker met (waarschijnlijk stress gerelateerde) rugklachten. Dat ik een lastige slaper ben, komt denk ik hoofdzakelijk door mijn ADHD, waardoor ik door alles word afgeleid en mijn gedachten al snel afdwalen. Daarom slaap ik met een slaapmasker op, en slaap ik met de noise masking oordoppen om mij van mijn omgevingsgeluid af te sluiten.

Dit alles neemt niet weg dat ik regelmatig nog grote moeite heb met in slaap vallen. Mijn gedachten slaan op hol, ik lig in spanning vooruit te denken aan wat de volgende dag gaat brengen, of wat zich de afgelopen dag(en) heeft afgespeeld… heel frustrerend, maar ik heb hier helaas nog geen uitknop voor gevonden. Mocht iemand die weten te vinden, laat het me vooral weten! Maar voor nu, mogelijk dat mijn Somnox 2, verder “Peanut” genoemd, hierin het verschil voor mij kan maken.


Voor zij die de link niet leggen: Pirates of the Caribbean 3, Cpt. Jack Sparrow op zoek naar zijn 'peanut'.

Long story short? De Somnox 2 werkt goed, maar het is zeker geen wondermiddel. Benieuwd naar het uitgebreide verhaal? Lees dan vooral verder! Wil je niet het volledige verhaal, ga dan snel door naar de conclusie!



Terug naar boven

Specificaties

Somnox:


Oplader adapter:


Terug naar boven

Unboxing

Het leukste van ieder nieuw product, en ik heb er geen foto’s meer van, de unboxing. In de doos vind je (uiteraard) de Somnox 2, een gebruikershandleiding, een oplaad adapter met USB-A aansluiting, een drietal opzetstukken voor de oplader (EU, UK en US), en een luxe USB-A naar USB-C kabel.


De Somnox uit zijn wasbare hoes gehaald

De Somnox is gemaakt van een soort van memoryfoam, al vervormt het niet zoals mijn oude memoryfoam kussens. Voor mijn gevoel voelt het materiaal onder zijn 'zwarte jasje' meer als latex aan. Dit voel je verder niet als je de Somnox normaal in gebruik hebt, omdat dan de wasbare hoes er ook om zit.


Bron

Na het uitpakken kun je het beste direct je Somnox aan de lader hangen, en daarna de app downloaden en instellen.

Terug naar boven

Gebruik

Wanneer je druk bent of als er veel gedachten door je hoofd gaan, heb je een snellere ademhaling en een hogere hartslag dan wanneer je ontspannen bent. Een rustige ademhaling helpt je geestelijk én lichamelijk te ontspannen, waardoor je makkelijker in slaap valt.

Bron

Het eerste stuk van de quote van de website van Somnox klinkt bekend voor mij. Het lukt mij alleen slecht om dit onder controle te krijgen. Daarvoor heb ik dus Peanut getest.

De Somnox 2 ademt met je mee. Bij het vasthouden van Somnox 2 voel je het ademhalingsritme, en neem je dit (onbewust) over. Op deze manier kom je, door middel van vertraagde ademhaling, tot rust. Bovendien functioneert Somnox 2 als een punt om je gedachten op te richten. Hierdoor ontspan je gemakkelijker en gaat je aandacht niet meer naar zaken die je wakker houden.

Daarnaast biedt Somnox 2 de mogelijkheid om audio af te spelen. Je kunt rustgevende geluiden selecteren en deze afspelen op Somnox 2. Het luisteren naar geluiden die jij prettig vindt, heeft een kalmerend effect.

Bron

Zelf moet ik zeggen dat de momenten waar ik het opmerk of waar ik erop let, ik niet per se het ritme van Peanut heb overgenomen of dat mijn ritme overeenkomt met dat van Peanut. Het afspelen van rustgevende geluiden klinkt verder goed, maar daarbij is de kanttekening dat je partner dit ook hoort, als je niet in je eentje in bed slaapt. Dat is dus wel iets om rekening mee te houden. Mijn partner houdt van de ‘normale’ stilte/gebruikelijk omgevingsgeluid, waardoor ik geen geluiden met Peanut afspeel. Daar gebruik ik mijn Bose Sleepbuds dus nog altijd voor.

Middels de app kun je de nodige instellingen aanpassen, hoe of wat precies vertel ik in de volgende paragraaf. Peanut heeft drie niveaus voor de intensiteit. Hiermee is enerzijds het gevoel steviger/meer aanwezig, anderzijds maakt de motor die de ademhaling simuleert in de zwaarste stand meer geluid dan in de lichtste stand.


De wasbare hoes van Peanut is eraf. Je kan het memoryfoam net onder het bedieningspaneel door zien.

Mijn partner ervaart het geluid van de motor in de zwaarste stand als storend. Initieel snapte ik het niet zo, tot mijn Sleepbuds de geest gaven en ik tijdelijk op otoplastieken moest overstappen. Toen hoorde ik de ‘ademhaling’ van Peanut. Ik moet toch eerlijk bekennen dat ik me daarop begon te focussen, dusdanig dat ik niet meer kon slapen.

Logischerwijs is het niet mogelijk de Somnox te gebruiken tijdens het opladen. Dat lijkt me ook niet veilig. Zorg er dus voor dat je hem hebt opgeladen vóór je er gebruik van wilt maken, mocht ie (bijna) leeg zijn. Op het knoppenpaneel (eerder ‘Dashboard’ genoemd door Somnox) van de Somnox vind je 3 indicatie lampjes, 3 stippen is helemaal vol, zodra je 1 stip ziet gaat ie nog ongeveer één nacht mee. Hierna dien je de Somnox dus op te laden.





In de app is het batterijpercentage ook zichtbaar, al moet ik zeggen dat ik de app vrijwel nooit gebruik sinds ik Peanut helemaal conform wens heb ingesteld.

Volledig opladen van de Somnox duurt met de bijgeleverde lader circa 5 tot 6 uur. Met een volle accu gaat de Somnox circa vijf sessies van twee uur mee. Met bluetooth streaming gaat de Somnox uiteraard minder lang mee, al kan ik daar niks zinnigs over zeggen, omdat ik hem zonder bluetooth streaming gebruik.


De rode draadbinder wordt helaas niet meegeleverd, zou een leuke toevoeging zijn!

Er wordt verder aangeraden gebruik te maken van de originele lader. Het gebruik van een andere oplader kan effect hebben op de oplaadduur en de levensduur van de batterij, aldus Somnox. Uit ervaring weet ik (en ook in menig YouTube video te zien) dat niet elke lader voor elk apparaat werkt.

Mijn Samsung laders werken in principe ook voor Peanut, al gebruik ik tot dusver nagenoeg altijd de originele, meegeleverde lader. Gelukkig is het een ogenschijnlijk goede kwaliteit lader, en is de USB-kabel stevig en de mantel geweven.

Klik hier voor meer informatie vanuit Somnox over het laden.

App

Om optimaal gebruik te maken van alle functies van de Somnox 2 dien je de Somnox app te installeren. Hiermee kunnen de instellingen van jouw Somnox worden aangepast aan je persoonlijke voorkeuren. Zo pas je bijvoorbeeld de ademhaling (zowel diepte als begin- en eindfrequentie) aan en kun je rustgevende muziek en geluiden instellen/activeren.

Wat ik persoonlijk jammer vind, is dat je voor het gebruik van de Somnox app verplicht wordt een account aan te maken. Somnox geeft daarbij aan dat je een account nodig hebt om in de app je voorkeuren en instellingen op te slaan, al kan dat mijns inziens ook zonder een account: van een spelletje kun je ook je voortgang (lokaal) opslaan zonder dat er een account aan gekoppeld zit.

Je kunt een account aanmaken met je e-mailadres, je Google account, Facebook account of je Apple ID (alleen voor iPhone en iPad gebruikers).

Instellen van je Somnox

Eenmaal ingelogd in de app en je Somnox verbonden met je telefoon krijg je, indien beschikbaar, een prompt voor een firmware update van je Somnox. Hierover meer in de volgende paragraaf.

Vervolgens kun je een slaapprofiel aanmaken in de app. De meeste instellingen moet je initieel een beetje gokken en proefondervindelijk vaststellen. In dat opzicht zou het handig zijn geweest als Somnox Sense (hierover zo meer) je zou voorzien van feedback om zo sneller de voor jou ideale instellingen te vinden.

Zelf heb ik het voordeel dat mijn Garmin Fenix 7X mijn ademfrequentie reeds meet, waardoor ik mijn begin- en eindfrequentie al wist. Dit hielp wel, maar uiteindelijk was het doel toch wel om uit te vogelen wat voor mij het beste werkt, omdat deze waarden niet alles zeiden.

Om een slaapprofiel aan te maken dien je de volgende zaken in te stellen:

• Je beginfrequentie voor ademhalingen, deze ligt doorgaans hoger dan je eindfrequentie.
• Je eindfrequentie voor ademhalingen, je Somnox gaat langzaam van de beginfrequentie naar deze eindfrequentie om je zo te helpen hierop te eindigen.
• De ratio, oftewel verhouding van inademen:uitademen. Je hebt hier de keuze 1:1, 1:2 en 1:3. Persoonlijk mis ik hier de ratio 2:3. Zowel 1:1 als 1:2 is het voor mij eigenlijk net niet.
• Somnox Sense, hiermee activeer je sensoren in je Somnox welke waarnemen wat je ademhalingsritme is, en proberen voor je huidige sessie het ritme hierop aan te passen om gerichter te sturen.
• De intensiteit van de gesimuleerde ademhalingen, hoe diep ie gaat. Je hebt hier de keuze uit laag, gemiddeld en hoog. Hoog is hierin echt wel hoorbaar, ook voor je eventuele partner en vinden we qua geluid wel op een beademingsapparaat lijken.
• De tijdsduur hoe lang Somnox actief blijft. Hier stel je een waarde in van 5 tot 120 minuten. Zelf begon ik op 120 en kon ik gaandeweg naar beneden bijstellen. De batterij gaat hierdoor uiteindelijk langer mee tussen ladingen. Het minimum van 5 minuten zal ik denk ik nooit halen en kan ik alleen maar van dromen (pun intended).

Verder kun je in de app ook ademhalingsoefeningen selecteren om de Somnox bijvoorbeeld overdag te gebruiken, om stress te verminderen of te mediteren. Er zijn een aantal standaard oefeningen, en je kan een eigen oefening aanmaken. Zelf maak ik hier geen gebruik van, dus hier kan ik eigenlijk ook weinig zinnigs over zeggen verder.

Tot slot kun je in de app ook een slaapdagboek bijhouden met hoe je wakker werd, of je met of zonder Somnox sliep, en eventuele notities. Zelf maak ik hier geen gebruik van, al kan ik me wel inbeelden dat dit handig is voor sommige mensen.

Firmware updates

Via de app is het dus mogelijk om firmware updates uit te voeren voor de Somnox. Je krijgt dan de changelog te zien van de laatste paar versies. Wat ik wel fijn vind, is dat je zo’n firmware update niet HOEFT te installeren, al zou ik dit bij een eerste gebruik wel adviseren.

In navolging van het slaapdagboek bijhouden in de app van de vorige paragraaf: nu heb ik de privacy policy van Somnox er niet op nageslagen, maar update 3.2.1 geeft me ergens wel de kriebels:

Informatie met betrekking tot het gebruik van het apparaat kan gebruikt worden voor analysedoeleinden en het verbeteren van onze producten & diensten (bijv. feedback teruggeven aan de gebruiker).

Zelf heb ik deze update (nog) niet geïnstalleerd, onder andere vanwege deze changelog, en de opmerking erboven:

Met het updaten van jouw Somnox ga je akkoord met de Privacy Policy van Somnox. Meer informatie hierover vind je hier.

Nu heb ik nog niet gemerkt dat Peanut data terugstuurt naar de app, al had dat best een mooie optie kunnen zijn: Je gaat slapen met Somnox, Somnox Sense registreert je begin- en eindfrequentie van ademen, en koppelt dit aan je terug. Hierdoor zou het proces voor het helemaal naar wens afstemmen van je Somnox een stuk eenvoudiger en praktischer worden.

Proefperiode

De Somnox 2 is op het moment van schrijven te koop voor 549 euro met een proefperiode van 30 dagen. Toen ik de Somnox ongeveer een half jaar terug kreeg, was dit ook de enige optie. Als je hier gebruik van wilt maken, lees aandachtig het retourbeleid door alvorens je overgaat op bestellen! Zo zijn bijvoorbeeld de retourkosten voor eigen rekening.

Wat verder interessant kan zijn, is om te kijken of bijvoorbeeld je zorgverzekeraar een kortingscode aanbiedt. Zo zag ik op de website van CZ dat CZ een korting van 15% biedt op de aanschaf van de Somnox 2. Ik heb het even getest, maar de korting lijkt ook te werken op aanvullende producten in je winkelwagen, zoals een extra wasbare hoes. Wil je gaan bestellen, maar weet je niet zeker of jouw zorgverzekering onder de vlag van CZ valt? Vul gewoon het formulier van CZ in en je merkt snel genoeg of je de kortingscode in je inbox ontvangt!

Inmiddels is er ook een Try&Buy optie bij gekomen, waarin je minimaal 3 maanden en maximaal 16 maanden voor een bedrag van 34,95 euro per maand de Somnox 2 kunt proberen, en desgewenst aansluitend kunt kopen. Onderstaand de tabel met de (resterende) aanschafprijs voor het Try&Buy abonnement:


Bron dd. 05-01-2023

Welke van de twee opties het beste is, en wat voor jou betaalbaar is, dien je zelf te overwegen. Persoonlijk ben ik minder gecharmeerd van een product middels een abonnement aan te schaffen of te leasen, maar ik ben wel blij dat Somnox beide opties aanbiedt.


Terug naar boven

Onderhoud, garantie en repareerbaarheid

Onderhoud

De hoes van de Somnox is wasbaar. Wel zo fris. Hoe lang deze meegaat moet nog blijken. Zodra je hoes versleten is, kun je een vervangbare hoes via de webshop kopen voor (op moment van schrijven) 49 euro. Wellicht ook handiger om ze tegen elkaar in te gebruiken, zodat de gewassen hoes aan de lucht kan drogen.



De hoes gaat na enige tijd wel pillen. Zelf vind ik dit niet storend tot ik vandaag, donderdag 5 januari 2023, opnieuw productfoto’s wilde gaan maken. Met mijn scheermes (Philips OneBlade) kon ik zonder problemen de pilling weghalen. Wel kan ik mij inbeelden dat dit niet bevorderlijk is voor de levensduur van de hoes, dus doe dit op eigen risico als het pillen je te veel frustreert/stoort.
Terug naar boven

Garantie en repareerbaarheid

Vraag me niet wat de verkleuring op de randen is, want ik heb geen flauw idee. Ziet er al zo uit vanaf dag één, dus zal beslist horen.

Aangaande de te verwachten levensduur van zowel de hoes als de interne batterij van de Somnox had ik de klantenservice enkele vragen gesteld. Binnen een week kreeg ik hierop de volgende antwoorden:

Onderstaande alinea’s zijn afkomstig van de e-mail, tekstueel iets aangepast om het correct weer te geven.

De hoes is getest op een minimale gebruikersduur van 2 jaar. Afhankelijk van hoe vaak je hem wast zal deze sneller of minder snel slijten. Je kunt de hoes minstens 100 keer wassen volgens de wasinstructies, zonder kleurverlies of schade (eventuele pilling daargelaten).

De ingebouwde batterij zou, afhankelijk van het gebruik en uitgaande van één sessie per nacht, na twee jaar nog minimaal 80% van zijn capaciteit moeten hebben.

Het vervangen van de batterij mag nooit door de gebruiker zelf worden gedaan. Voor het garanderen van de kwaliteit en veiligheid, dient Somnox de batterij te alle tijden te vervangen. Mocht de batterij aan vervanging toe zijn dan kan de fabrikant dit altijd voor je doen. Binnen de garantieperiode is dat uiteraard kosteloos.

Wat Somnox precies vraagt voor het vervangen van een accu na het verlopen van de garantieperiode, kan ik helaas nog niet zeggen op dit moment. Dit komt omdat de garantie op de eerste verkochte Somnox 2 pas over ruim een jaar verloopt. Ter indicatie kreeg ik wel te horen dat het vervangen van een accu van de eerste generatie Somnox 70 euro inclusief BTW kost.


Ookal ben ik een echte Tweaker, ik wil niet riskeren Peanut te slopen, dus dit is 'as far as I go'

Terug naar boven

Contact met klantenservice

Voor bovenstaande paragraaf heb ik dus contact opgenomen met de klantenservice. Bij wijze van test heb ik ze op een zaterdag gemaild. In het automatische antwoord werd aangegeven dat op werkdagen je een reactie kan verwachten binnen 48 uur. Dus in theorie had ik woensdagochtend een reactie kunnen verwachten.

Nu kreeg ik uiteindelijk de donderdag erna antwoord, wat dus buiten de 48 uur op werkdagen valt, maar ik stelde natuurlijk niet heel gebruikelijke vragen. Ik vond het antwoord snel genoeg en het antwoord stelde zeker niet teleur. Er is mijns inziens keurig de tijd genomen voor het antwoord en het lijkt zeker niet afgeraffeld en geen standaard antwoord.

Wat dat betreft een pluspunt voor de klantenservice van Somnox; het valt zeer zeker niet tegen, en dat mag ook wel voor een product van 549 euro.
Terug naar boven

Conclusie

De Somnox is geen wondermiddel, dit moet je er ook zeker niet van verwachten. Gelukkig pretendeert het Nederlandse Somnox dit ook niet te zijn. Wel val ik eenvoudiger in slaap nu ik met mijn Somnox slaap. Het is een kostbare investering, maar zoals ik ook in mijn review van de Bose Sleepbuds II schreef: een goede nachtrust is wat mij betreft onbetaalbaar. Je nachtrust heeft een enorme invloed op je gemoedstoestand en levenskwaliteit, op zowel de korte als de lange termijn.

Nu ik een tijdje met Peanut slaap, merk ik dat ik eraan gewend en gehecht ben geraakt. Op vakantie kan ik uiteraard (gelukkig) nog wel zonder, want het zou vervelend zijn als ik er ook daadwerkelijk afhankelijk van zou raken. De Somnox 2 is weliswaar wat kleiner dan versie 1, welke samen met Auping werd ontwikkeld en geproduceerd, het is nog altijd wel een behoorlijk formaat om op vakantie te nemen.

In de meest ‘uitbundige’ stand is het ademhalen van de Somnox ook voor je eventuele bedpartner hoorbaar, wat wel vervelend kan zijn. Ook kun je rustgevende geluiden of een podcast afspelen met de ingebouwde speaker, maar ook dit kan hoorbaar zijn voor je bedpartner. Slaap je in je uppie, hoef je je hier uiteraard geen zorgen om te maken.

Inmiddels slaap ik een beste tijd met Peanut. Het heeft een enorme positieve bijdrage geleverd aan mijn slaapkwaliteit voor wat betreft het in slaap vallen. Mijn slaapproblemen zijn echter nog niet volledig opgelost. Mogelijk dat dit op de langere termijn wel verandert.

Voor veel gestelde vragen en uitleg van Somnox Support kun je het beste hier kijken. Uiteraard mag je je vragen ook gewoon onder deze review stellen!
Terug naar boven

Afsluiting

Heb je aan de hand van mijn review nog vragen over de Somnox 2, stel ze gerust hieronder in de comments. Heb je een foutje gespot of heb je aanvullingen op de review? Stuur me dan met liefde een PB'tje!

En last but not least, als je het einde van deze review hebt gehaald, hartelijk dank dat je de tijd hebt genomen om dit te lezen (en eventueel een reactie achter te laten)! Ik zou het ook top vinden als je mijn review zou willen beoordelen. Dit kan rechtsboven, of onder de afbeeldingengalerij.
Terug naar boven