Fitbit Charge HR Large Zwart (Zwart)

_{Review Charge HR}

Onderstaande review is m'n eerste uitgebreide review, feedback is daarom welkom. Mocht je iets willen weten, vraag het in de comments en het wordt aan de review toegevoegd.



Waarom de Charge HR?
Sinds het kantoor-leven niet bijzonder actief is, wilde ik letten op m'n hoeveelheid beweging en de kwaliteit van slaap. Omdat ik niet helemaal overtuigd was van de bruikbaarheid van de data, ben ik begonnen met een Xiaomi Mi Band. Dit is een €15 kostend bandje die in deze behoefte voorziet. Na 3 maand de Xiaomi voelde ik me toch iets te beperkt in functionaliteit en was het niet bepaald een sieraad om je pols. De Charge HR zou, zeker met de HR meting, een waardevolle toevoeging zijn. De data die je krijgt is gaaf, maar voornamelijk de bewustwording van het feit hoe weinig je eigenlijk loopt, zorgt ervoor dat je actiever wordt.

Datatracking / metingen; wat meet het apparaat?
1. Stappen zetten gaat bijzonder nauwkeurig. Heb het een aantal stappen bijgehouden en ze worden al-le-maal geteld. Niet verwonderlijk voor een dergelijk apparaat, maar toch fijn om te weten dat ie betrouwbaar is. Het is mogelijk om een doel in te stellen en op de kleine display zie je de voortgang ervan. Zie afbeelding 1.

2. Trappen lopen
Met de altimeter wordt gemeten hoeveel de hoogte verschilt om te berekenen hoeveel trappen worden gelopen. Dit is gebaseerd op een standaard en daarom niet 100% nauwkeurig, toch is het een leuke extra en indicatie om de trap te pakken. Dus dat doen ze goed.

3. Calorie verbranding
Op basis van het gewicht, lengte en beweging wordt het calorieverbruik geschat. Naast beweging kan ook voedsel worden 'gelogd' om op die manier nóg beter op je gezondheid te letten. Heb er eerlijk gezegd nog geen gebruik van gemaakt, maar het feit dat alles onder één dak kan is erg prettig. Juist omdat het makkelijk wordt om eten met beweging en gewicht te combineren, maakt het een aparte app / eet-dagboek overbodig.

4. Slaap meting
Erg precies wordt de slaap gemeten, het polsbandje heeft feilloos door wanneer je gaat slapen, hoe vaak je wakker bent en 'rusteloos' (bewegend) bent en kent hier een 'sleep efficiency' score aan. Leuk om te zien wanneer je goed / slecht slaapt in combinatie met de activiteiten van die dag.

5. HR meting
Natuurlijk de USP van de Charge HR. Heb een aantal keer op gelet en het is een erg goede feature, de heart-rate wordt daadwerkelijk 24u per dag bijgehouden en dat geeft goed inzicht in je gezondheid. In de app wordt een overzicht gegeven wat je heart-rate per 5 minuten was. Stukje lopen of trap pakken? HR +5! Grappig Er wordt aangeraden om de polsband losjes te dragen en één centimeter naast de polsbot voor de optimale meting. Helemaal met sporten makkelijk, daarover lees je hieronder meer.



Extra's features die het net wat leuker maken
1. Sportmode!
Door het knopje aan de zijkant langer in te houden begint de stopwatch te lopen. De activiteit die je vanaf dat moment doet wordt getracked als een 'activity' en kun je nadien terugkijken hoe het verlopen is. Wordt de meting van hartslag en calorieën nog wat preciezer.

2. Silent alarm
Wakker worden door getril om je pols is onbeschrijvelijk veel beter wakker worden dan het vreselijke geluid van een wekker. Zet je alarm en de polsband begint te trillen, snoozen kan door er twee keer op te tappen - maximaal twee keer. Goede feature die ik toch iedere dag gebruik!

3. Bel notificatie
Door de telefoon aan je Charge HR te koppelen is het mogelijk te zien wie er belt. Hoewel eerst sceptisch, is het echt een makkelijke feature. De polsband gaat trillen als er gebeld wordt, dit maakt het makkelijker om de telefoon op helemaal stil te zetten en zo ook niet door andere notificaties 'gestoord' te worden, alleen door gesprekken.

4. Tap gesture & quick view
Met tap gesture kan één meting (tijd, hartslag, calorieverbruik) getoond worden na het dubbel-tikken op het scherm, is toch nét wat makkelijker dan het knopje aan de zijkant en gebruik het graag.
De quick view modus is voor mij nog niet beschikbaar (firmware .84), maar houdt in dat met een beweging á la horloge-kijken het scherm aan gaat. Dit zou het nóg makkelijker maken en wordt het makkelijker om de tijd in de gaten te houden. *verwacht de update één deze dagen.

5. Voedingsdagboek
Hier kun je alle maaltijden en dranken in loggen om te zien of je het doel haalt en gezond bezig bent. Brengt leuke inzichten met zich mee! Hoewel het invoeren toch best wat werk is

Wat krijg je te zien na het sporten?
Een terechte vraag in de comments. Hieronder heb ik de output, zoals die wordt weergeven in de webomgeving, geplakt om te laten zien welke data je te zien krijgt.

De GPS gegevens, begin en eindpunt en de kilometer-punten.


Hartslag


Calorie-verbranding


Batterijduur
Fitbit belooft met de Charge HR een batterijduur van 4 tot 5 dagen wanneer de HR-sensor aan staat, en dit kunnen ze goed waarmaken. Na ongeveer 4 dagen begint de band het aan te geven dat ie bijna leeg is - maar dan nog ging het ~10 uur mee. Tevens kun je ook de batterijstatus in de webomgeving zien. Na 2 uur aan de computer is het ook alweer opgeladen, niet zo'n probleem dus.

Fitbit-app en compabiliteit
Fitbit heeft zowel een app voor Android en iOS en die is erg uitgebreid. Hierin zijn de statistieken te zien, kun je een eet-dagboek bijhouden én een work-out bijhouden en juist dat is erg waardevol. Op deze manier kan GPS met heart-rate worden bijgehouden. Kun je zien waar het zwaar wordt, na welke tijd of hoogteverschil of op basis van ondergrond. Is het uiteraard wel nodig om je telefoon mee te nemen, maar zonder telefoon is er alsnog de heart-rate + afstand + stappen.
Met de heart-rate kan er op het niveau van 1) fatburn, 2) cardio of 3) peak worden getraind. Op deze manier kun je specifieker aan je doel werken wat sneller werkt. Erg makkelijk!

Daarnaast hebben ze een Windows stukje software gemaakt met een webomgeving. In het geval je telefoon de app niet ondersteund, kan worden gesynced met de computer. Ook hier kun je alles in loggen (gewicht en voedsel inname). In de webomgeving zijn de statistieken te zien per dag/week/maand wat het overzichtelijk maakt.

Alternatieven
- Jawbone Up3
Waarom niet?
1) €30 duurder
2) geen display alleen LED's
3) geen constante HR meting.

- Microsoft Band
Waarom niet?
1) te bulky, moet onprettig zijn bij typen
2) niet verkrijgbaar in NL
3) €50 duurder

- Fitbit Surge
Waarom niet?
1) vierkant design is te smartwatch-achtig, geen sieraad
2) GPS als toevoeging wat ook met de smartphone te doen is
3) +€80 duurder

Mogelijke extra's
De Fitbit Aria weegschaal is een leuke toevoeging aan de fitness-tracker, deze meet het vet- en spierpercentage. Op deze manier is het stellen van doelen makkelijker te realiseren en is vooruitgang beter meetbaar. Interessante extra!

FAQ
Q: Heb je ook een Fitbit?
A: Bekijk hier het Fitbit topic!

Q: Hoe zit het bandje?
A: Bijzonder lekker!

Q: Gaat het display krassen?
A: Nog geen last van gehad, maar er zijn screenprotectors voor te koop (thanks derfischmeister!)

Q: wordt fietsen ook getracked?
A: niet vanzelf, maar je kunt het wel via de smartphone app instellen dat je een activiteit begint, en zo wordt de afstand/tijd/HR bijgehouden.

Q: verdere vragen? Stel gerust, en ik zal kijken of ik ze kan beantwoorden

TL;DR
"De Charge HR is een goede keuze voor diegene die op z'n fitheid of beweging wil letten en doelen stelt voor het sporten. Daarnaast staat het erg sierlijk, doet de batterij het erg goed én is de app bijzonder goed.'