Reacties (62)
Ik zit veel achter een bureau te werken en merk dat (met name in stressvolle periodes) mijn rechterschouder vast gaat zitten. In 2019 oefenen om meer met links de muis te bedienen.
:strip_icc():strip_exif()/u/116600/crop5be04a1ae3ded_cropped.jpeg?f=community){kind=small}
Hier een betere tip:
Minder achter je bureau werken en/of er vaker vandaan gaan.
En schaf een ergonomische muis toetsenbord combinatie aan.
Been there, done that. Je wilt niet met pijn komen te zitten.
Minder achter je bureau werken en/of er vaker vandaan gaan.
En schaf een ergonomische muis toetsenbord combinatie aan.
Been there, done that. Je wilt niet met pijn komen te zitten.
Minder vaak achter m'n bureau werken, wordt lastig, juist in de "deadline periode", maar ik ga inderdaad ook eens kijken naar ergonomische randapparatuur. Nog helemaal niet aan gedacht, dus bedankt voor de tip 
:strip_icc():strip_exif()/u/182858/crop689aedf02a7de_cropped.jpg?f=community){kind=small}
Even langs de fysiotherapeut. Die heeft (eenvoudige) oefeningen, die je zelf thuis kan uitvoeren, voor je schouder.
:strip_icc():strip_exif()/u/562295/crop5773b289d55fe_cropped.jpeg?f=community){kind=small}
Het is zeker de moeite waard om te kijken naar ergonomische randapparatuur. Kijk eens naar de Countour UniMouse bijvoorbeeld. Daarbij kan je de positie van de duim en de hellingshoek van de muis instellen. Heeft mij ook erg geholpen toen.
Heel veel bedrijven hebben trouwens een preventiemedewerker onder de Kwaliteit/P&O afdeling zitten die specifiek kan helpen bij arbeidsomstandigheden. Denk hierbij aan de hoogte van je bureau, afstelling van je stoel, afstelling van monitoren en houding aan het bureau. Informeer even bij de betreffende afdeling ernaar.
Succes ermee in ieder geval, hoop dat je er snel vanaf bent.
Heel veel bedrijven hebben trouwens een preventiemedewerker onder de Kwaliteit/P&O afdeling zitten die specifiek kan helpen bij arbeidsomstandigheden. Denk hierbij aan de hoogte van je bureau, afstelling van je stoel, afstelling van monitoren en houding aan het bureau. Informeer even bij de betreffende afdeling ernaar.
Succes ermee in ieder geval, hoop dat je er snel vanaf bent.
/u/96903/cdwaveicon.png?f=community){kind=small}
Ik gebruik de muis op het werk links en thuis rechts. Doe ik al jaren, en de vaste rechterschouder is niet meer teruggekeerd. (Is ook goed voor de motoriek, leert de linkerhand ook eens wat bij.)
/u/16450/icon06.png?f=community){kind=small}
Ik kwam hier voor: opnieuw proberen mijn Apple Watch ringen en medailles halen, zoals elk jaar. Totdat ziekte ineens roet in 't eten gooit ofzo, of een long haul flight.
Maar ik las jouw comment en ik dacht: dat moet ik ook. Heb veel last van spanningshoofdpijn en triggerpoints (niet perse rsi dus), en ik ga niet met links werken maar vaker achter bureau vandaan. Oefeningen om spieren soepel te houden en trainen om minder spanning op te bouwen
Maar ik las jouw comment en ik dacht: dat moet ik ook. Heb veel last van spanningshoofdpijn en triggerpoints (niet perse rsi dus), en ik ga niet met links werken maar vaker achter bureau vandaan. Oefeningen om spieren soepel te houden en trainen om minder spanning op te bouwen
Gestopt blijven met roken. (Nu maand of 4/5 gestopt)
Minder alcohol, echt alleen speciale gelegenheden. (niet dat ik dat nu té vaak doe, maar het is gewoon niet nodig)
Dure auto de deur uit --> klein autootje neerzetten.
Zodra het weer ietsjes warmer wordt fietsen naar m'n werk etc.
Dus eigenlijk allemaal gezondheids- en geldbesparing zaken.
Minder alcohol, echt alleen speciale gelegenheden. (niet dat ik dat nu té vaak doe, maar het is gewoon niet nodig)
Dure auto de deur uit --> klein autootje neerzetten.
Zodra het weer ietsjes warmer wordt fietsen naar m'n werk etc.
Dus eigenlijk allemaal gezondheids- en geldbesparing zaken.
Van fietsen naar je werk krijg je het juist warm. Geen reden dus om dat uit te stellen maar gewoon direct mee beginnen.
:strip_exif()/u/481554/crop5a9ffc5d3aef6_cropped.gif?f=community){kind=small}
Zo is dat!
Hier ook een "doorwinterde" daily biker... alleen dat het deze winter echt té zacht is, ik ga niet snel klagen over het weer maar voor mij mag het best wat kouder, wat 'normaler' weer voor de periode van het jaar. Ik weet niet hoe het bij jullie zit maar hier was het op nieuwjaarsdag 9 graden, wtf?! Vind ik echt niet normaal... Noem me raar maar ik verlang naar wat sneeuw, die dan liefst nog enkele dagen blijft liggen...
Qua voornemens: Doe ik maar niet aan mee: Zeker die 'minder achter het scherm zitten' zit er de komende weken niet in: ik botste nl. geheel toevallig op de wintersales op Steam en kocht me dan maar 4 nieuwe games met rond de 70% of zelfs 75% korting, f**k dat goeie voornemen dus!
4 whoever cares, ik kocht me:
- Deliver us the moon
- Soma
- The Long Dark
- Tacoma
Hier ook een "doorwinterde" daily biker... alleen dat het deze winter echt té zacht is, ik ga niet snel klagen over het weer maar voor mij mag het best wat kouder, wat 'normaler' weer voor de periode van het jaar. Ik weet niet hoe het bij jullie zit maar hier was het op nieuwjaarsdag 9 graden, wtf?! Vind ik echt niet normaal... Noem me raar maar ik verlang naar wat sneeuw, die dan liefst nog enkele dagen blijft liggen...
Qua voornemens: Doe ik maar niet aan mee: Zeker die 'minder achter het scherm zitten' zit er de komende weken niet in: ik botste nl. geheel toevallig op de wintersales op Steam en kocht me dan maar 4 nieuwe games met rond de 70% of zelfs 75% korting, f**k dat goeie voornemen dus!
4 whoever cares, ik kocht me:
- Deliver us the moon
- Soma
- The Long Dark
- Tacoma
[Reactie gewijzigd door PinusRigida op 22 juli 2024 23:14]
The Long Dark is geweldig!
:strip_icc():strip_exif()/u/436410/crop58891eaab4cb6_cropped.jpeg?f=community){kind=small}
Ik doe nooit aan goede voornemens voor het nieuwe jaar... het is zo'n onzin allemaal, gisteren was niet veel anders dan vandaag, wat maakt een ander getal op de kalender nou weer uit???
Plannen voor de komende tijd heb ik wel (kelder opknappen, waarin straks mijn bibliotheek en thuisbioscoop komen te staan), maar het heeft ook helemaal niets te maken met het feit dat we in een nieuw jaar leven.
Plannen voor de komende tijd heb ik wel (kelder opknappen, waarin straks mijn bibliotheek en thuisbioscoop komen te staan), maar het heeft ook helemaal niets te maken met het feit dat we in een nieuw jaar leven.
Dat jij het een onzin vind betekent niet dat het zo is..
Iedereen zijn ding en ik doe er zelf ook niet zo veel mee, maar ik hoop wel dat het deze jaar het waard wordt mijn pc te gaan upgraden..
Iedereen zijn ding en ik doe er zelf ook niet zo veel mee, maar ik hoop wel dat het deze jaar het waard wordt mijn pc te gaan upgraden..
/u/840449/crop6304ec165645d_cropped.png?f=community){kind=small}
Meer (zinvolle) reacties plaatsen op Tweakers en omstreken 
:strip_icc():strip_exif()/u/296384/AMDINSIDE.jpg?f=community){kind=small}
hahaha Veel succes ermee!
Door al het sterfgeval ellende om mij heen ("gelukkig" nieteens directe gezin), ben ik juist meer in de modus: uitgeven dat geld en leuke/speciale dingen doen.
Vind ik een prima voornemen.
Vind ik een prima voornemen.
/u/95197/crop57a0946ec2c5a.png?f=community){kind=small}
Dat lijkt mij ook een prima idee, leef nu het nog kan! Sterkte met alle ellende in ieder geval, ik hoop dat 2019 een mooi jaar voor je (jullie) zal zijn!
:strip_icc():strip_exif()/u/79657/crop5999e2bd51b92_cropped.jpeg?f=community){kind=small}
Anders.
Voortaan vaker wat aan mijn huishouden doen. Voor een 40-er die in een flatje woont waarvan zelfs studenten zeggen dat het een rommeltje is, is onacceptabel. Morgen ga ik beginnen met de afwas van de feestdagen.
Voortaan vaker wat aan mijn huishouden doen. Voor een 40-er die in een flatje woont waarvan zelfs studenten zeggen dat het een rommeltje is, is onacceptabel. Morgen ga ik beginnen met de afwas van de feestdagen.
[Reactie gewijzigd door Technomania op 22 juli 2024 23:14]
:strip_exif()/u/31303/HMC2.gif?f=community){kind=small}
En? Gelukt?
Edit:
Het is nog geen 3 Januari daar. Eerste faal van het jaar. (Dat rijmt. 
)Dat er nog maar velen mogen volgen.
[Reactie gewijzigd door HMC op 22 juli 2024 23:14]
:strip_exif()/u/765597/crop5c35b37a8a7bd_cropped.gif?f=community){kind=small}
Voor iedereen die ‘gezonder leven’ heeft aangevinkt: goed bezig!
Zelf heb ik twee jaar terug die keuze ook gemaakt en ben inmiddels 20Kg lichter. Beste tips die ik kan geven (niet-chronologisch):
1. Gebruik MyFitnessPal om bij te houden wat je eet
2. Koop kleinere borden (psychologisch: op een groot bord past meer eten dus schep je meer op)
3. Schep één keer op (gaat samen met het punt hierboven)
4. Leer voedingsetiketten lezen
5. Drink minimaal twee liter water per dag
6. Maak een wandeling na het eten als sporten niets voor je is
7. Probeer suiker over het algemeen, maar zeker in je koffie/thee, te vermijden (de meeste Tweakers drinken waarschijnlijk aardig wat koffie)
8. Je kunt prima een koekje nemen bij de koffie, maar hou het bij een
9. Alcohol is net zo erg als suiker. Af en toe een biertje is prima, maar iedere week hele kratten wegtikken met vrienden gaat je niet helpen je doel te behalen
Zelf heb ik twee jaar terug die keuze ook gemaakt en ben inmiddels 20Kg lichter. Beste tips die ik kan geven (niet-chronologisch):
1. Gebruik MyFitnessPal om bij te houden wat je eet
2. Koop kleinere borden (psychologisch: op een groot bord past meer eten dus schep je meer op)
3. Schep één keer op (gaat samen met het punt hierboven)
4. Leer voedingsetiketten lezen
5. Drink minimaal twee liter water per dag
6. Maak een wandeling na het eten als sporten niets voor je is
7. Probeer suiker over het algemeen, maar zeker in je koffie/thee, te vermijden (de meeste Tweakers drinken waarschijnlijk aardig wat koffie)
8. Je kunt prima een koekje nemen bij de koffie, maar hou het bij een
9. Alcohol is net zo erg als suiker. Af en toe een biertje is prima, maar iedere week hele kratten wegtikken met vrienden gaat je niet helpen je doel te behalen
[Reactie gewijzigd door D3F op 22 juli 2024 23:14]
Lekker bezig! Ik was ooit zwaar fanatiek, en lette op alle voedingswaarden, en begon de calorieën te tellen bij alles wat ik deed. Inmiddels heb ik geen vetpercentage meer van paar procent, maar ben wel een stuk gelukkiger. Het geheim is eigenlijk kinderlijk eenvoudig:
De combinatie van voeding is zeer belangrijk.
- Als je al een keer naar de mac gaat, neem dan water bij je menu.
- Als je koffie of thee drinkt, inderdaad zonder suiker.
- Pasta en vlees/vis is lekker, maar zorg dat er méér grammen andere groente op je bord ligt dan beiden bij elkaar opgeteld.
- Drink geen frisdrank, alleen thee, water of koffie, of slechts héle kleine hoeveelheden van de zoete meuk. Eén of 2 keer per jaar is een ijskoud mini-blikje Coca Cola best lekker
- niet roken, doe je dit wel, dan staat dat de ontwikkeling van je conditie in de weg.
Maar meest belangrijke: bewegen, bewegen, bewegen... 2 etages met de lift? Trap! ; Roltrap vol? Trap! ; Boodschappen doen? Fietsen!; Naar je werk / station? Fietsen (zo veel mogelijk); Rolkoffer? Dragen! ; Slenteren? Doorlopen!
Hoe meer winst je haalt uit die kleine dingen die je leven actiever maken, des te meer je 'future-self' je dankbaar gaat zijn
Veelgehoord bezwaar om naar je werk te fietsen is dat je bezweet aankomt. Als je elke ochtend min. 25 minuten cardio doet (touwtje springen, hardlopen, spinning) en daarna gaat douchen, heb je grote kans dat alle nare geuren weg zijn. Fietsen daarna naar je werk is een fluitje van een cent.
Gezond leven is niet moeilijk, maar je moet het wel écht willen.
De combinatie van voeding is zeer belangrijk.
- Als je al een keer naar de mac gaat, neem dan water bij je menu.
- Als je koffie of thee drinkt, inderdaad zonder suiker.
- Pasta en vlees/vis is lekker, maar zorg dat er méér grammen andere groente op je bord ligt dan beiden bij elkaar opgeteld.
- Drink geen frisdrank, alleen thee, water of koffie, of slechts héle kleine hoeveelheden van de zoete meuk. Eén of 2 keer per jaar is een ijskoud mini-blikje Coca Cola best lekker
- niet roken, doe je dit wel, dan staat dat de ontwikkeling van je conditie in de weg.
Maar meest belangrijke: bewegen, bewegen, bewegen... 2 etages met de lift? Trap! ; Roltrap vol? Trap! ; Boodschappen doen? Fietsen!; Naar je werk / station? Fietsen (zo veel mogelijk); Rolkoffer? Dragen! ; Slenteren? Doorlopen!
Hoe meer winst je haalt uit die kleine dingen die je leven actiever maken, des te meer je 'future-self' je dankbaar gaat zijn
Veelgehoord bezwaar om naar je werk te fietsen is dat je bezweet aankomt. Als je elke ochtend min. 25 minuten cardio doet (touwtje springen, hardlopen, spinning) en daarna gaat douchen, heb je grote kans dat alle nare geuren weg zijn. Fietsen daarna naar je werk is een fluitje van een cent.
Gezond leven is niet moeilijk, maar je moet het wel écht willen.
Van alles wel wat. Begin oktober weer begonnen met hardlopen, nu op ong 7km ... verder hoop ik m’n domotica uit te kunnen breiden met leuke extra functies, een giga backlog aan games uit te kunnen gaan spelen, en verder na mij de zondvloed..
) Hardloop topic!
Ja daar heb ik al eens wat gepost geloof ik. Bedankt! Misschien daar wat actiever worden 😊
Er is niks mis met goede voornemens maar om die nou perse voor het nieuwe jaar te maken... Als je iets wilt veranderen in je leven moet je dat gewoon gelijk doen imo in plaats van het uit te stellen.
[Reactie gewijzigd door Eli98 op 22 juli 2024 23:14]
:strip_icc():strip_exif()/u/348853/forum.jpg?f=community){kind=small}
goede voornemer zijn er maar 2:
- afstuderen (HBO Voltijd informatica)
- een geweldige baan zoeken
Op dit item kan niet meer gereageerd worden.