Inleiding
Het Principe
Uiterlijk en Bediening
Instellingen en Gebruik Wekker
In De Praktijk
Conclusie
10 Maanden later
Overige Foto's
Reacties
We krijgen er vroeg of laat allemaal mee te maken. Of het nou werk, school of een andere verplichting is. Ooit moet je opstaan op een tijdstip dat het jouw biologische klok niet helemaal schikt. Ik denk dat dit voor de meesten onder ons eigenlijk wel dagelijkse kost is. Voor mij in elk geval wel en daar komt nog bij dat ik een erg vaste slaper ben. Ik ben regelmatig door knallende onweer heen geslapen en één keer zelfs door een lichte aardbeving.
Dit heeft als resultaat dat ik altijd een niet al te subtiele wekker heb gehad. Je kent het ongetwijfelt; die harde buzzers. Het ene moment vlieg je zittend op een kussen de hele wereld over en het andere moment lig je met hartkloppingen en gedesorriënteerd in bed. Inderdaad, het is weer zover, de wekker is afgegaan…
Op een dag (begin maart 2016) had ik er helemaal genoeg van en ben ik overgegaan tot aanschaf van de Philips wake-up light. De prijs heeft me lang tegengehouden, want ¤100,- tot ¤120,- voor een simpele wekker blijft gewoon veel geld.
Terug naar index
Sommigen zullen het niet met me eens zijn, maar de mens is een ingewikkeld organisme, welke in de loop van een zeer lange tijd is geworden tot wat het nu is. Ondanks de technologische ontwikkelingen van de laatste jaren, werkt ons lichaam nog steeds vooral volgens principes die door miljoenen jaren van evolutie zijn ontstaan. Zo zal bijna iedereen ineens klaar wakker zijn wanneer men in een spannende of bedreigende situatie terecht komt en zullen de meesten makkelijk kunnen ontspannen in een vertrouwde omgeving.
Kleuren en licht hebben daarnaast ook een grote invloed op lichaam en geest. Door felle tl-lampen die helder wit licht afgeven, blijf je alerter op het werk. Daarentegen word je slaperig wanneer je thuis op de bank zit met gedimde schemerlampen. Iedereen die wel eens (in een niet dronken toestand) de zonsopkomst heeft meegemaakt, weet dit verschijnsel an sich al zorgt voor meer energie en een verminderde vermoeidheid.
Stadia van het slapen
Het slapen zelf kent verschillende stadia. Men onderscheidt er 4.
Het eerste stadium is de overgangsfase tussen waak- en slaaptoestand en duurt zo’n 3 tot 5 minuten. Tijdens dit stadium zal het lichaam langzaam volledig ontspannen. Je kent het wel dat je soms het idee hebt dat je valt en plotseling wakker schrikt. Dat is tijdens deze fase. Verder zijn je zintuigen nog steeds actief, waardoor je wakker kunt worden door onverwachte geluiden, licht en aanraking.
Tijdens het tweede stadium beland je in een diepere slaap. Hierbij zijn de zintuigen verminderd actief en wordt je dus niet zomaar wakker. Dit stadium duurt zo’n 30 tot 40 minuten en beslaat het gross van de slaapcyclus.
Het derde stadium is het stadium van diepe slaap. Hierbij ben je volledig ontspannen en reageer je eigenlijk niet meer op prikkels van buiten af (zware onweer of een aardbeving hebben geen invloed). Het is tijdens dit stadium dat het lichaam echt uitrust en hersteld. De duur van dit stadium varieert en neemt af naarmate je ouder wordt.
Het vierde en laatste stadium is meteen het bekendste stadium, namelijk de REM-slaap, wat staat voor Rapid Eye Movement. Tijdens dit stadium vinden die geweldig fantasierijke dromen plaats. Het lichaam is volledig ontspannen (of eigenlijk verlamd), maar de hersenen zijn volop actief. Tijdens de slaapcyclus neemt de duur van de REM-slaap toe, in totaal zal de REM-slaap zo’n 20 tot 25 procent van de slaapcyclus beslaan.
Deze vier stadia volgen elkaar telkens op en gedurende de nachtrust, doorloop je zo’n 4 tot 6 van deze cycli.
Met deze kennis is het dus te verklaren waarom je soms een uur vóór de wekker volledig uitgerust wakker kunt worden, om vervolgens totaal gebroken en gedesorriënteerd te zijn wanneer de wekker uiteindelijk afgaat. Idealiter gaat de wekker dus af in het eerste of misschien tweede stadium.
Ik heb het niet specifiek kunnen vinden, maar ik vermoed dat het idee van de wake-up light is, om deze slaapcyclus te onderbreken danwel te stimuleren. Door het simuleren van de zonsopkomst, is het mogelijk dat het lichaam deze prikkels waarneemt, waardoor het niet opnieuw in een diepe slaap terechtkomt, maar juist ontwaakt.
Terug naar index
De lamp bestaat eigenlijk uitsluitend uit kunststof, maar door het gebruik van plexiglas icm een redelijk gewicht, oogt en voelt het vrij luxe. Verder bestaat de lamp vooral uit rondingen, dus geen scherpe randen.
De voorkant en achterkant van de lamp zijn van plexiglas, hier tussenin zit een strook normaal wit kunststof welke de fysieke knoppen huisvest. Deze knoppen worden gebruikt voor het in en uitschakelen van de twee aanwezige wekkerstanden, het in en uitschakelen van de inslaapfunctie, in en uitschakelen plus volumeregeling van de radio en het in en uitschakelen plus intensiteitregeling van de lamp.
Onderaan de lamp zitten 4 aanraakgevoelige knoppen welke toegang geven tot het menu met verdere instellingen waaronder de opties van beide wekkers, de tijd, het wekgeluid en de helderheid van het schermpje. Wanneer de radio is ingeschakeld kun je via de buitenste twee aanraakgevoelige knoppen de frequentie verlagen of verhogen om de juiste zender te vinden.
Terug naar index
De wake-up light kent twee wekkerfuncties met elk hun eigen instelingen. Via het menu regel je de wektijd, de intensiteit van de lamp en het volume van het wekgeluid. De intensiteit van de lamp en het volume van het wekgeluid kennen beiden waarden van 0 (uit) tot 20.
Het wekgeluid zelf wordt via een aparte menu-instelling geselecteerd en is voor beide wekkerfuncties gelijk. Je hebt hierbij 6 keuzes; de radio en 5 vaste wekgeluiden, waarvan 3 ambiente vogelgeluiden, 1 rustgevend deuntje en 1 combinatie van vogels en een rustgevend deuntje.
Bij het inschakelen van een van de wekkers, kun je de wektijd aanpassen indien nodig.
De wekcyclus
Bij het gebruik van de wekker zal een zonsopkomst gesimuleerd worden en zal de lamp 30 minuten vóór de ingestelde wektijd rustig beginnen te branden, totdat deze de ingestelde intensiteit heeft bereikt óp de ingestelde wektijd. 1 minuut vóór de ingestelde wektijd zal het wekgeluid beginnen te spelen op een toenemend volume, tot aan het ingestelde volume óp de ingestelde wektijd. Standaard zal de wekcyclus 30 minuten bedragen, dit is echter in te stellen door beide wekkerknoppen gelijktijdig in te drukken. Je hebt vervolgens de keuze uit 20, 25, 30, 35 of 40 minuten.
Wanneer de wekcyclus is gestart en de gewenste wektijd nog niet is bereikt, kan de cyclus op 3 manieren worden onderbroken.
- Door op de lampknop te drukken, wordt de lamp uitgeschakeld en zal alleen het wekgeluid klinken wanneer de wektijd is bereikt.
- Door op een van de lampintensiteit knoppen te drukken, wordt de wekcyclus stopgezet en blijft de lamp op de bereikte intensiteit branden. Het wekgeluid zal klinken wanneer de wektijd is bereikt.
- Door op de wekkerknop te drukken zal de wekfunctie worden uitgeschakeld, maar zal de lamp blijven branden op de bereikte intensiteit.
Als de wektijd is bereikt kan men de sluimerstand (9 minuten) inschakelen door de voorkant van de lamp aan te raken. Hierbij stopt het wekgeluid, maar de lamp blijft branden.
Inslaapfunctie
De inslaapfunctie simuleert een zonsondergang, waarbij de intensiteit en kleurtemperatuur zullen afnemen totdat de lamp uit is. De tijdsduur van de inslaapcyclus is in te stellen en je hebt de keuze uit 5, 10, 15, 20, 30, 45 of 60 minuten. 0 minuten is ook te stellen, maar dat betekent eigenlijk dat je de inslaapfunctie weer uitschakeld, hetzelfde effect bereik je door nogmaals op de inslaapknop te drukken. Als de lamp al is ingeschakeld, zal de intensiteit vanaf dit punt afnemen. Indien de lamp nog niets is ingeschakeld, zal gestart worden vanaf de laatst gebruikte intensiteit. Wanneer de radio is ingeschakeld tijdens de inslaapfunctie, zal het volume ook langzaam afnemen. De wekgeluiden kunnen niet gebruikt worden voor de inslaapfunctie, je hebt dus alleen de keuze tussen wel of geen radio.
Terug naar index
Het idee van een gesimuleerde zonsopgang is goed bedacht. In de praktijk werkt het voor mij echter wisselend. Zeker de eerste weken moest ik nog wennen aan de wake-up light en werd ik regelmatig wakker vóór of kort na het begin van de wekcyclus.
Nu ik er eenmaal aan gewend ben, hangt het er vooral van af of ik met mijn gezicht naar de wekker toe of van de wekker af gedraaid lig en in welke fase van mijn slaapritme ik zit. De ene keer wordt ik wakker in een rode kamer, 5 minuten ná het starten van de wekcyclus en de andere keer wordt ik wakker van het wekgeluid die al enkele minuten aan het spelen is.
Dit is niet per definitie verkeerd, maar wel anders dan ik me had voorgesteld. Ik merk wel dat ik in elk geval een stuk rustiger wakker wordt, maar niet per definitie beter.
De functies van de lamp zitten redelijk in elkaar. Het is niet heel verkeerd, maar het had veel beter kunnen zijn.
De Philips Wake-up light heeft (net als vele andere wekkers) ook de mogelijkheid tot sluimeren (snoozen). Volgens de handleiding dien je de voorkant van de lamp aan te raken. Dit werkt echter niet altijd even goed. Meer dan eens wordt de aanraking niet geregistreerd. ’s Ochtends resulteert dat meestal in het steeds harder aantikken van de wekker tot frustratie aan toe. Dit schiet het doel van sluimeren voorbij en geeft ook meteen aan hoe instabiel de wekker op zijn voeten staat. Het is me al een paar keer gebeurt dat ik de wekker op zijn kant duwde.
Per toeval kwam ik er achter dat de wekker ook reageert op beweging van de ondergrond (meestal een nachtkastje). Door op het nachtkastje te tikken, werd de sluimerstand geactiveerd. Vreemd genoeg werkt dit eigenlijk beter dan het aanraken van de lamp.
Tijdens de wekcyclus wordt de lamp niet alleen intenser (meer lumen), maar verandert deze ook van kleur (kleurtemperatuur van rood, naar oranje, naar helder wit). Bij onderbreking van de wekcyclus schakelt lamp over naar een vaste kleurtemperatuur en blijft alleen de bereikte intensiteit behouden. Je kunt de lamp dus niet dieprood laten schijnen.
Hoewel de aanraakgevoelige knoppen oplichten wanneer je vinger in de buurt komt, licht alleen het puntje van de knop zelf op. De bijbehorende naam/symbool licht niet op. In een slaperige toestand is het dus niet altijd duidelijk welke knop je precies indrukt.
De fysieke knoppen zitten rondom de lamp, maar omdat deze wat naar achteren helt, zijn ze niet zichtbaar wanneer je in bed ligt. Naar verloop van tijd weet je wel welke knop waar zit, maar het blijft verre van ideaal en praktisch.
Het is leuk dat je 5 verschillende wekgeluiden kunt selecteren, maar de geluiden zijn van lage kwaliteit met veel ruis en zeer repetitief. Het kan zijn dat dit bewust is gedaan om een duidelijk onderscheid te maken tussen wekgeluid en daadwerkelijk buitengeluid, maar naar mijn gevoel zou dit heden ten dagen toch veel beter moeten kunnen. Geef desnoods de optie om er zelf een deuntje op te zetten. Voor de prijs van deze wekker had er best een klein geheugen van 128 of 256mb in kunnen zitten, wat meer dan voldoende was om een eigen geluidsfragment op op te slaan.
Bij het inschakelen van de wekker, krijg je altijd de mogelijkheid om de tijd aan te passen. Op zich kan dat handig zijn wanneer je dagelijks op een ander tijdstip gewekt wenst te worden, maar voor de meesten onder ons geldt dat niet en is de optie onnodig. Wanneer je na het inschakelen niets doet, zal de wektijd na een 10-tal seconden stoppen met knipperen en zal de wekker ingeschakeld zijn. Echter heb ik dankzij het knipperen toch altijd de neiging om 2x op "select" te drukken.
Op zich heeft de FM radio voldoende bereik voor een goed en storingsvrij signaal, maar tegenwoordig had er best gebruik gemaakt mogen worden van DAB+.
Het gebruik van de Wake-up light is niet ingewikkeld, maar mocht je toch de handleiding willen raadplegen, dan kan dat nog wel eens voor onduidelijkheid zorgen. De handleiding is beschikbaar in 11 verschillende talen, waaronder Nederlands, Engels, Duits en Frans. Echter heeft Philips er niet voor gekozen om elke taal afzonderlijk af te handelen, maar om telkens 3 talen te combineren. Hierbij staan de instructies dus in 3 talen onder elkaar, wel elk met een eigen kleur (zwart, lichtblauw en donkerblauw). Dit is alles behalve overzichtelijk.
Om toch af te sluiten met een positief geluid, hieronder nog een paar dingen die wèl goed bevallen.
Tijdens de wekcyclus verandert de kleurtemperatuur van dieprood naar helder wit en neemt de intensiteit langzaam toe. Dit gaat met zeer kleine stapjes, waardoor het nagenoeg vloeiend lijkt te gaan (op de digitale opname zijn de overgangen wel te zien).
In de helderste stand, produceert de lamp erg veel licht. Veel meer dan de gemiddelde schemerlamp. De lamp is goed in staat om mijn hele slaapkamer (3x5 meter) te verlichten.
Terug naar index
De Philips HF3520 Wake-up light is een grappige gadget welke je rustiger wakker laat worden dan de gemiddelde wekkerradio welke abrupt begint te spelen. Doordat je vaak ruim voor de wektijd wakker wordt van het licht, is het lekker dat je nog even rustig kunt blijven liggen. Dit resulteert meestal in een uitgeruster gevoel. De keerzijde is weer dat je minder effectieve slaap krijgt, juist doordat je vóór de wektijd wakker wordt.
Hoewel het zijn werk vrij goed uitvoert, gaat de HF3520 gebukt onder een onlogische menu-structuur en onlogische designkeuzes die makkelijk beter zouden kunnen zijn. ¤100,- tot ¤120,- is een fors bedrag voor een wekker en naar mijn idee is deze wake-up light (dankzij de genoemde gebreken) het niet waard. ¤70,- is dan een bedrag wat beter past.
Terug naar index
10 Maanden later
Het is nu Januari 2017, oftewel hartje winter. Blue Monday is net achter de rug en velen zullen reeds zijn verworden tot een psychisch wrak. Het is 10 maanden geleden dat ik de Wake-up light heb gekocht, tijd voor een aanvulling.
Ik kan meteen met de deur in huis vallen en zeggen dat ik nog steeds uiterst positief ben over de werking van de lamp. Waar ik de voorgaande jaren dag na dag te kampen had met een kleine hartverzakking als de wekker ging, is het nu een oase van rust waarmee ik wakker wordt. Het is werkelijk een verademing om zo'n 10 minuten vóór de wektijd rustig wakker te worden, wetende dat je nog een paar minuten kan blijven liggen. Waar ik voorgaande jaren met moeite mijn ogen open kon krijgen, zijn ze nu al gewend aan het opkomende licht.
Er moeten overigens nog steeds geen wonderen verwacht worden. Het opstaan is nog steeds het dieptepunt van de dag, maar het is niet langer een martelgang. Of ik meer energie heb? misschien wel, maar zonder koffie kan ik de dag nog steeds niet beginnen. De winst zit em bij mij vooral in de manier van wakker worden. In dat opzicht kan ik de lamp iedereen aanraden.
Overige foto's
Terug naar index
Philips Wake-up Light (HF3520)
