Cookies op Tweakers

Tweakers maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Door gebruik te maken van deze website, of door op 'Ga verder' te klikken, geef je toestemming voor het gebruik van cookies. Je kunt ook een cookievrije versie van de website bezoeken met minder functionaliteit. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.

Meer informatie

Door , , reacties: 68, views: 82.137 •

Hulpmiddelen bij preventie en behandeling

Ook hardwarefabrikanten raken steeds meer doordrongen van het idee dat hun producten bij een toenemende groep personen voor rsi-klachten zorgen. De ergonomische muizen, toetsenborden en trackballs zijn inmiddels gemeengoed geworden, maar er zijn bedrijven die op innovatieve wijze uit de hoek komen.

* Anti-rsi-sticker

Een achttal studenten 'Small business and retail management' uit Amersfoort presenteerden gisteren hun oplossing voor het rsi-probleem. In plaats van gebruikers met behulp van software te dwingen tot het nemen van een pauze, worden ze erop attent gemaakt dat de werktijd verstreken is en dat het tijd is om een andere activiteit uit te voeren. Ze ontwikkelden hiervoor een warmtegevoelige sticker om op de muis te plakken. Na gemiddeld twintig minuten is de pleister voor driekwart verkleurd, wat aangeeft dat een gebruiker beter even wat pauze kan nemen. Het kleinood kost amper drie euro en de ontwikkelaars hopen dat de gebruiker deze waarschuwing beter onthaalt dan een opdringerige popup of geforceerde pauze door software.

* NaturalPoint Smart-Nav

NaturalPoint Smart-NavAlternatief vormgegeven muizen en toetsenborden zijn al lang niet nieuw meer, maar NaturalPoint heeft invoerapparatuur naar een hoger niveau getild met zijn Smart-Nav. Dit apparaat biedt de gebruiker verschillende invoermoglijkheden, waarvan 'Dot Modus' de opvallendste is. Daarbij registreert een sensor namelijk de bewegingen van het hoofd en de ogen om deze naar muisbewegingen te vertalen. Met de 'Smart-Nav Ring' wordt een ring om de vinger geplaatst om als aanwijzer gebruikt te worden en met de 'Smart-Nav EG' is het zelfs mogelijk voetpedalen in te zetten als vervangmiddel voor muisklikken. Pc-bezitters kunnen dit apparaat voor 270 euro in huis halen.

* Smart Glove

Smart GloveDeze handschoen past rond de pols en duimmuis van de gebruiker en is voorzien van zogenaamde ergoBoards, het beste te omschrijven als gelkussens. Deze kussens ondersteunen de pols en voorkomen op die manier een overbelasting van de spieren en pezen in de pols en voorarm. Een dergelijke oplossing gaat voor ongeveer twintig euro over de toonbank.

* Powerball

PowerballDe Powerball bevat een draaiende rotor die een kracht tot achttien kilo kan ontwikkelen. Hierdoor vormt deze een uitstekende oefening voor de spieren van de vingers, hand, pols en arm - afhankelijk van de manier waarop de oefeningen uitgevoerd worden. Het principe van de Powerball is dat de rotor, wanneer deze in beweging gezet wordt, de bal als het ware naar buiten probeert te duwen. Door deze beweging tegen te gaan worden de spieren getraind. De Powerball wordt zelfs door fysiotherapeuten gebruikt bij de behandeling van rsi-klachten. Net zoals de overige hulpmiddelen, is ook de Powerball echter geen oplossing voor het probleem. Het apparaat kan de patiŽnt uitstekend bijstaan tijdens het revalidatieproces, maar het aanpassen van de houding en het werkgedrag is het belangrijkst om verdere problemen te voorkomen.

Uit een onderzoek van hoogleraar Georges van der Perre van de KU Leuven, zou echter blijken dat het gebruik van de Powerball niet zonder meer positief is. Volgens de hoogleraar en zijn studenten zou de Powerball in sommige gevallen juist tot overbelasting kunnen leiden. Een goed revalidatieschema zou volgens de onderzoekers veel efficiŽnter zijn dan het gebruik van de Powerball, wat door hen zelfs resoluut afgeraden wordt.

* Slot

Er is in de voorbije jaren heel wat onderzoek gedaan naar rsi en de oorzaken en gevolgen ervan. Toch zijn wetenschappers er nog niet uit waarom de ene persoon wel last krijgt van rsi-klachten en de andere niet, of waarom bepaalde bevolkingsgroepen er meer last van lijken te hebben dan andere. Hoewel de klachten in het begin vaak onbenullig lijken, zullen rsi-ervaringsdeskundigen beamen dat het van belang is tijdig in te grijpen bij het optreden van klachten. Voor bedrijven is het van belang een goed rsi-preventiebeleid te voeren en vooral de nodige aandacht te besteden aan de inrichting van de computerwerkplek.

Per 1 januari 2007 is een nieuwe Arbo-wet aangenomen, waarmee meer ruimte geboden wordt aan werkgevers en werknemers om afspraken te maken over een gezonde en veilige werkplek. Jammergenoeg zijn de voorschriften op het gebied van rsi niet heel duidelijk. Zo wordt rsi onder meer aan beeldschermwerk gekoppeld, hoewel inmiddels wel aangetoond is dat ook andere beroepsgroepen (slagers, kappers, musici, ...) vergelijkbare problemen kennen.

Fokke & Sukke onderzoeken rsi

Door Yoeri Lauwers

- Eindredacteur

Yoeri Lauwers was sinds het voorjaar van 2004 als medewerker aan Tweakers.net verbonden, eerst als freelance nieuwsposter en sinds juli 2004 als redacteur in vaste dienst. In juni 2007 werd hij eindredacteur en zolang zijn gezondheid het toeliet, vervulde hij deze functie met veel inzet en enthousiasme.

Yoeri heeft er nooit een geheim van gemaakt dat zijn gezondheid beperkingen opleverde, ook al was daar in de regel niets van te merken. Hij had cystische fibrose, ook wel bekend als taaislijmziekte of mucovisicidose. Aan de gevolgen van deze ziekte is hij op 8 juli 2008 op 25-jarige leeftijd overleden.

http://tweakers.net/plan/429

Lees meer over

Reacties (68)

Ik beschouw RSI voor een groot deel een 'mode ziekte'. Niet dat ik vind dat het een onzin ziekte is, maar wel dat een zeer groot deel van de mensen die RSI claimen te hebben, dit niet hebben maar het misbruiken voor wat voor reden dan ook omdat het toch niet of nauwelijks te controleren valt.

Op kantoren bijvoorbeeld zag je bijvoorbeeld dat een hoop mensen die vroeger de hele dag zonder problemen achter een typemachine zaten, ineens RSI kregen omdat ze achter een computer zaten.

Ook is het niet iets wat je zo makkelijk krijgt. Ik zit zelf gemiddeld 12u per dag achter de computer, zowel voor werk als prive, en doe dat al de laatste 15 jaar ofzo. Ik zit altijd in de verkeerde houding en neem te weinig pauzes. Maar nog nooit ergens last van gehad.

Al die zogenaamde hulpmiddeltjes is ook onzin. Mensen moeten eens leren om naar hun lichaam te luisteren. Als je op een gegeven moment wat last van je vinders of pols krijgt, ga dan niet stug door, maar neem een pauze of schut je spieren los. De grootste problemen worden veroorzaakt door mensen die de waarschuwingen en signalen van hun lichaam negeren. Mensen, je lichaam geeft die signalen niet voor niets! Doe er iets mee.
Het is inmiddels al lang gebleken dat een goede houding niet het belangrijkste is om RSI tegen te gaan.

Variatie in houding is juist belangrijk. En mij valt het op dat mensen die als een dweil achter hun pc hangen vaak op zeer diverse manieren achter hun PC hangen.

Onderschat RSI overigens niet. Je kan jaren nergens last van hebben en ineens pats boem zit je dik in de shit.

Dat het een mode ziekte is ben ik het mee eens. Zelfde heb je met al die mensen die beweren met een griepje thuis te zitten, terwijl ze gewoon een stevige verkoudheid hebben en daar te beroerd van zijn om te werken. Zijn ze twee dagen later weer van de partij. Alsof dat lukt als je echt influenza hebt.
Jammer die vergelijking met typemachines: toen had je precies dezelfde problemen, alleen toen had het geen naam, en moesten die vrouwen (!) niet zeuren als ze wat wilden verdienen.

Ik hoop trouwens dat je logica mbt "
Ik zit zelf gemiddeld 12u per dag achter de computer, zowel voor werk als prive, en doe dat al de laatste 15 jaar ofzo. Ik zit altijd in de verkeerde houding en neem te weinig pauzes. Maar nog nooit ergens last van gehad.
" klopt, dat geldt hier ook... (afkloppen dan maar)
Precies, in Belgie is dat trouwens nog steeds zo. Daar is het niet erkend als beroepsziekte. Daar wordt gezocht naar reuma en als dat het niet is dan is er niets aan de hand.
Het is misschien wel een mode maar die mode houdt andere mensen wel scherp. Mensen die niet willen zullen altijd wel iets vinden om te klagen, alleen nu is het dan RSI. Maar ik denk wel dat er meer mensen werkelijk last van hebben en dat de "mode" groep kleiner is dan je denkt. We zijn namelijk ook minder gaan bewegen als vroeger en dat heeft zeker een invloed.
@Teigetje!: Ik zou het ook onverantwoord vinden dat het erkend wordt als beroepsziekte, dan gaan we de weg op van Nederland (met alle respect voor jullie btw.): Rsi is te behandelen, ik ben zelf kinesist (physiotherapeut voor de Nederlanders) en ik heb nog nooit een patiŽnt met rsi gehad die ik nog niet kon helpen (al duurt het soms even) - diegenen die moeilijk beteren, zijn meestal mensen die weigeren sport te doen enzo. Als het een beroepsziekte wordt, zie ik veel van mijn patiŽnten met alle plezier een hele lange periode ziekteverlof vragen.
Het is zeker geen mode ziekte. RSI is enorm oud, alleen is de belangstelling voor deze aandoening nooit groot geweest. Nu we meer en meer de computer gebruiken geraakt het ook meer en meer bekend.

En als ik 's avonds een war speel achter mijn PC kan ik niet zomaar zeggen: jongens los het nu maar verder op. RSI komt hier wat lastig doen. 4vs5 zal ook wel gaan.
Oud? Wat is oud? Het eerste geval is bekend uit 1984.
Vroeger heette het gewoon 'schrijfkramp'
Waarom is op het 3e plaatje 'Rsi-houding' het toetsenbord omgekeerd? :+
@ Afterburn:

Ondanks dat RSI misschien wel een "mode" ziekte is, praat jij er wel heel makkelijk over. Ik zit zelf ongeveer 10 uur per dag achter een pc, en had tot voor kort nergens last van. Totdat ik opeens pijn kreeg in de pezen van mijn duim. Rust hielp niet, het werd alleen maar erger. Uiteindelijk was de diagnose gesteld; ik had een "triggerfinger", veroorzaakt door het langdurig geirriteerd zijn van de pees van een vinger, die daardoor vocht vasthoudt. Dit vocht stroopt op tegen het bindweefsel waar je pees onderdoor loopt, met als gevolg dat er zich een harde verdikking ontstaat; die met een "knak" steeds onder de bindweefselverbinding doorschiet. De operatie stelt niets voor, dat was 5 minuten werk. Navraag bij mijn familie wees uit dat zij er ook last van hadden (vader, oom; zitten ook veel achter de pc).

Vergeet dus niet de erfelijke factor, de 1 is er nu eenmaal vatbaarder voor dan de ander. Jij maakt je er wel heel makkelijk vanaf.

Ook heb ik een goede vriend die zeer veel last had van RSI, hij had een slapend gevoel in zijn arm, wat ongeveer een jaar lang heeft geduurd voordat het weg was. En hij loog daar echt niet over; het heeft zijn carriere nogal in de weg gestaan.

Daarnaast is RSI ook een verschrikkelijk brede term. Alle lichamelijke klachten vanaf je vingertop tot aan je rug heten tegenwoordig RSI, als het maar gerelateerd is aan een "repetitive task". Er wordt ook al gesproken om te term af te schaffen, omdat de term "leeg" is; je weet immers nog steeds niet wat je nou hebt vanwege het brede scale aan klachten wat er onder valt. Daarnaast hebben mensen, als ze te horen krijgen dat ze RSI hebben, gelijk het idee dat ze maar ontslag moeten nemen, omdat er zoveel spookverhalen de rondte doen. In die zin ben ik het eens met de term "modeziekte".

edit: nog wat toegevoegd.
Absoluut waar, maar je doet het bijna simpeler klinken dan het is. Naast de erfelijke en fysieke factoren, spelen ook een berg psychosociale factoren mee. Die worden graag even 'vergeten' door bedrijven. Werkstress is een niet te onderschatten factor.

RSI (of zoals idd terecht hieronder staat: CANS) is minstens zo complex als het ontstaat van hart- en vaatziekten. Een hele berg factoren die (meer of minder) van invloed zijn, maar niemand weet het precies. Wat zoals ook al terecht is gezegd; sommigen kunnen uren / dagen onafgebroken gamen zonder ergens last van te hebben - en anderen bouwen dit op bij 'simpel invoerwerk' en komen er bijna niet vanaf.

Het feit dat er zoveel 'behandelmogelijkheden en preventiemaatregelen zijn voor RSI bewijst maar 1 ding: er is er geeneen perfect. Daarom denk ik dat dit soort preventiemaatregelen die hier staan een mooie start zijn, maar zeker niet het ei van Columbus.
mijn vader is journalist en typed al ruim 45 jaar zonder ooit 1 probleem te hebben.

alle collega's op zijn werk die rsi hadden deden ook aan tennis of varen, de oorzaak is niet alleen toetsen/muizen het is een combi van meerdere dingen.
Ik denk dat we nou het verhaal al kennen dat sommige mensen faken en sommigen niet. Ik zelf zit ook makkelijk 15+ uur achter een PC in de meest foute houdingen en heb nergens last van. Ik heb echter mijn vrouw en mijn beste vriend, die ik al 25 jaar ken, ten onder zien gaan aan RSI. Dat zijn 2 mensen die erg dicht bij mij staan en waarvoor mijn hand in het vuur gaat. Mijn vrouw is er na bijna 6 jaar nog niet vanaf, maar kan weer fulltime werken, zei het op zo'n manier dat ze zichzelf enorm goed in de gaten moet houden. Die vriend is na 4 jaar nog steeds niet 'goed', en zit hooguit 1 a 2 dagen per week achter een PC. En vooral hij zou maar al te graag willen. Met een universiteits-titel op zak zou hij bakken met geld kunnen verdienen, ipv. daarvan snabbelt hij nu bij met part time coden en foto/film werk.
Dat zijn 2 mensen die erg dicht bij mij staan en waarvoor mijn hand in het vuur gaat.
Niet doen want daar krijg je weer brandwonden van :+

anyway.. ik heb RSI zelf ook van redelijk dichtbij mee gemaakt.
Geen pretje. Goed luisteren naar je lichaam en opletten.
RSI wordt veroorzaakt door verkeerde houding en veelvuldig dezelfde bewegingen maken, in combinatie met stress, geen of weinig sport en geen optimale voeding.
Het is heel vervelend als je het hebt maar je kan ervan af komen:
Uiteraard de bovengenoemde zaken verminderen en ikzelf heb veel baat gehad bij een hooggedoseerd vitamine B complex in combinatie met een voedingssupplement dat MSM heet. Sterkte en denk aan mijn goede tips. Het werkt!
Dagelijks zit ik 10 uur per dag te proggen. Eigenlijk nooit last behalve als ik veel moet muizen, dan krijg ik 'ineens' last van mijn hand.

Ik probeer dan ook zoveel mogelijk met het toetsenbord te doen. Wat mij dan ook opvalt is dat collega's die veel toetsenbord werk doen weinig klachten hebben, degene die veel muiswerk doen (dus ook rechtermuis-knop om een copy-paste te doen ipv ctrl-c ctrl-v) meer klachten hebben.

Mijn advies is dus om daar waar je kan het toetsenbord te gebruiken.
Wat jij hier beschrijft is precies waar ik ook last van heb. Ik gebruik hierdoor ook zo veel mogelijk het toetsenbord maar ook de touchpad van de laptop ipv een losse muis. Van een losse muis krijg ik meestal binnen een uurtje last van het mijn pols met de touchpad heb ik er nog nooit last van gehad.

Verder last van een krakend ruggengraat en nek en soms toch nog een vreemde pijn in de rechterschouder en drukkend gevoel in de knokkels van de rechterhand. Dit ligt denk ik aan mijn bureaustoel waar ik rugpijn op krijg na enkele uren, ik kan op dat ding op de een of andere manier niet fatsoenlijk zitten.

Maar ik ga eens de oefeningen uitvoeren welke in dit artikel beschreven staan.
Dat komt door de houding van je hand tijdens het muizen. Je hand wordt gevormd rond de muis en bij langdurig gebruik verkrampen de spieren waardoor je dus pijnscheuten krijgt.
RSI heet tegenwoordig KANS.
http://www.utwente.nl/gez.../KANS%20(voorheen%20RSI)/

Maar zoals al eerder gezegd word, variatie in je houding klopt wel. Dat recht opzitten is dikke stierenstront.
Nou volgens de tekst:
werd de term 'Cans' - Complaints of Arm, Neck and Shoulder - in het leven geroepen. De RSI PatiŽntenvereniging was het hier echter niet mee eens en tegenwoordig wordt de term 'rsi' gebruikt, of de internationale aanduiding 'muskuloskeletal disorders'.

Dus rsi wordt nog steeds gebruikt.
De term RSI wordt nog veelvuldig gebruikt, alleen niet meer als diagnose. Omdat het een grote hoeveelheid aan klachten en locaties omschrijft heeft het als diagnose geen enkele waarde. Voor een patiŽntenvereniging heeft het wel waarde want het is leuk als je je met een groepje mensen kunt verenigen.

De diagnose wordt nu gesteld op wat je echt hebt, niet in welke groep aandoeningen het valt.
RSI-loze mensen zijn dus gewoon KANSloze mensen.

Zucht, waar gaat het heen met deze maatschappij ;(
Ik denk dat het belangrijkste is om vooral niet door te gaan als je de eerste tekenen voelt. Ik denk dat veel mensen denken als hun pols een beetje gevoelig is dat het wel mee valt, en het werk moet toch af dus nog heel even doorgaan kan volgens hun geen kwaad.

Ik heb vrijwel geen RSI klachten gekend terwijl ik toch veel achter de computer zit. Ik heb twee keer een hele lichte gevoeligheid gevoelt in mijn pols en ben gelijk erg rustig aan gaan doen. 1-2 dagen later was de uiterst lichte gevoeligheid geheel weg.
En dat wordt weerspiegeld in de poll, waarbij 30% zegt last te hebben, maar er niets aan te doen. Ik zou daar toch zeer voorzichtig mee zijn.

Ik heb ook wel eens last gehad en probeer dan direct mijn houding of werkzaamheden te wijzigen. Bijvoorbeeld anders muizen of dan maar wat minder snel typen en met een hand wat meer rusten of oefenen.

Ook probeer ik mijn houding (zowel zithouding als arm/hand positie) redelijk actief te varieren zodat ik zo min mogelijk echt 'repeterend' doe. Gelukkig moet ik als programmeur veel nadenken zodat ik niet constant zit te typen of muizen. Ik ben bang dat veel mensen die 'correcte houding' te letterlijk nemen en zich in een bocht wringen om maar constant goed te zitten. Dan heb je volgens mij in no-time RSI...
Met dagelijks > 10 uur achter de pc behoor ik tot een risicogroep, daar ben ik me al jaren van bewust. Gelukkig heb ik nergens last van en ik denk zelf dat dit komt door zeer bewust te denken aan zithouding, keyboardgebruik en muisgebruik.

Wat mij vooral opvalt is dat erg veel mensen nog steeds geen muis hebben met een backknop erop. Onbegrijpelijk, want volgens mij is het zoeken met de muiscursor naar de back-knop in de browser/verkenner een zeer veel voorkomende handeling die je makkelijk kunt vermijden met een juiste muis. Mijn muis heeft nog een serie extra knopjes zodat ik het bewegen van de muis tot een minimum kan beperken.

Als ik maar even iets meer input moet geven aan de pc dan gebruik ik daar het toetsenbord voor. Als iedereen eens een half uurtje de moeite zou nemen een blaadje uit te typen met de meest voorkomende toetenscombinaties dan zou je je erg veel muisbewegingen kunnen besparen.

Trouwens, een erg handige functie die je op je muis in kunt stellen is je tilt-scrollwheel naar links toe laten kopieren en naar rechts toe laten plakken. Standaard zou je met die knoppen naar links en naar rechts scrollen, maar dat is in de praktijk zelden nodig.
Ik heb wel enigszins last van RSI (pijn in de onderarm), en ik heb diverse dingen geprobeert. Een ervan is zo'n muis met back-key. Helaas werkt dat bij mij voor geen meter. Mijn duim gaat in een verstuiking om die key te gebruiken. Ik minder last van even schuiven naar het back pijltje dan mijn hand in een bochel wringen om bij dat toetsje te komen.
ik heb op mijn computer een page-up/page-down en backspace toets. Evt zelfs alt+right.

Ik heb nu trouwens wel erg veel last van RSI: ik werk (als webdevver) 2x 6u, langer achter elkaar gaat niet goed. Ik studeer Informatica aan de TU/e, en ben ietsje te fanatiek op GoT aanwezig. Dat laatste probeer ik trouwens wel wat te verminderen, zou een berg computertijd schelen ;)

Bij mij is het fout geschoten toen ik begin december een programmeeropdracht af moest hebben. Dat werd 4 uur 's nachts, en natuurlijk Workrave (pauze-software) uitgezet. Toen een poosje rustiger aan gedaan (max 6u/dag ipv 12 :X), maar dat was niet rustig genoeg: begin januari heb ik een paar weken echt bijna niks achter de PC gedaan. Maar ja, dat kan dus nauwelijks met een informaticastudie :z

Een tip voor iedereen die veel moet doornemen: Printen! Ik vind het ook zonde van de bomen, maar het scheelt heel veel computertijd :)

Op dit item kan niet meer gereageerd worden.



Populair:Apple iPhone 6Samsung Galaxy Note 4Apple iPad Air 2FIFA 15Motorola Nexus 6Call of Duty: Advanced WarfareApple WatchWorld of Warcraft: Warlords of Draenor, PC (Windows)Microsoft Xbox One 500GBTablets

© 1998 - 2014 Tweakers.net B.V. Tweakers is onderdeel van De Persgroep en partner van Computable, Autotrack en Carsom.nl Hosting door True

Beste nieuwssite en prijsvergelijker van het jaar 2013