Computergebruikers steeds vaker genekt

Als je dit artikel leest met kromgetrokken schouders en vooruitstekende hals, kan dat uiteindelijk leiden tot een 'houdingssyndroom', zo stellen fysiotherapeuten die daar in toenemende mate mee geconfronteerd worden. Het gaat om een vorm van rsi aan de hals en de nekwervels, die meestal de vierde, vijfde en zesde wervels van bovenaf geteld treft, en tot spierzwakte, stijfheid en zenuwirritatie kan leiden. Computeraars die verscheidene jaren achterelkaar kromzitten kunnen te maken krijgen met vernauwde ruimte tussen de wervels en pijn die zich vanonder de schouderbladen naar de armen en de rug verspreidt. De laatste tijd zouden mensen met dergelijke klachten zich vaker bij de fysiotherapeut melden dan lijders aan 'traditionele' rsi.

De fysiotherapeutische wereld benadrukt met de waarschuwing nog maar eens dat het menselijk lichaam niet is gebouwd om de hele dag in dezelfde houding te zitten. 'We spreken van een flex-forward posture als het hoofd naar voren leunt, de buikspieren zich ontspannen en de meeste druk op de middenrug terechtkomt', zegt fysiotherapeute Caroline Palmer. 'Vroeg of laat kunnen de wervels de druk niet meer aan. Het is geen kwestie van leven of dood, maar wel heel erg vervelend om mee te moeten leven', aldus Palmer. De klachten zouden vaak gepaard gaan met de bekendere rsi-klachten aan polsen en handen. Hoewel steeds meer computergebruikers zich daarvan wel bewust zijn, schiet een goede zithouding er veel te vaak bij in, zo stelt fysiotherapeute Doreen Frank, die veel kantoorwerkers tot haar clièntele mag rekenen. Volgens Frank vallen ook regelmatig sportende kantoorwerkers die verder in goede conditie verkeren, aan het houdingssyndroom ten prooi. Ze dringt er dan ook op aan om regelmatig, zeg iedere twinting minuten, van de zitplek op te staan en de gewoonte te doorbreken om 'bevroren' aan het toetsenbord te hangen.