Nog geen effectieve RSI-maatregelen ontwikkeld

Feit blijft gewoon, dat als je lang en vaak dezelfde bewegingen maakt, dat dat slecht is voor je lichaam.

Net zoiets als roken: er is geen oefening of filter die het effect ongedaan maakt.

Er is weldegelijk één efficiënte maatregel: pauzeer geregeld eens en doe iets anders met die arm (ga een kopje koffie drinken en wandel rond je bureau of whatever).

Het verbaasd mij eigenlijk niets. Betrekkelijk nieuwe ziektes(of aandoeningen) zijn nooit voor de volle 100% te genezen vlak nadat ze ontdekt zijn.

Ik hoop wel dat ze snel iets beters er tegen vinden dan de oefeningen. alhoewel de oefeningen wel opluchtend zijn als je de hele dag achter de computer moet zitten.

nou moeten ze nog iets TEGEN rsi gaan verzinnen..

want een veel interessanter vraag is hoe kom je er weer vanaf

Er zal ook wel geen goeie maatregel gevonden zijn tegen stress. RSI komt onder meer het meest voor bij de datakloppers, die onder redelijk druk snel moeten werken.

veel stress en een hoge werkdruk zijn naar mijn idee de grootste oorzaak, daar helpt geen ergonomisch keyboard tegen.

Ongeveer het ergste van RSI is, dat het toetsenbordfabrikanten het hoofd op hol brengt. En daar krijg ik RSI van aan mijn hersenstam. Elk nieuw toetsenbord heeft weer een iets andere layout. En dat ze het ergens middendoor breken dat snap ik want dat heeft een duidelijk anti-RSI doel. Maar dat meteen alle cursor en functietoetsen maar weer anders gegroepeerd moeten worden, daar wordt ik gek van. Daar krijg ik nog eens RSI van aan mijn hersenstam en aan mijn humeur. Weten die gasten niet dat voor een geoefende toetsenbordgebruiker de toetsaanslagen geen bewuste handelingen zijn maar ergens diep in de motorische programma's in het brein zijn opgeslagen? Die verander je niet zomaar. Helaas zijn er altijd newbies met 3 aanslagen per minuut die alleen hun muis gebruiken en verder hooguit 26 letters om hun naam te typen en daar dan nog 2 minuten over doen. En die kopen dus dit soort fantasie-toetsenborden onder het motto "wat ziet het er origineel uit". En dan kom ik bij zo iemand even iets regelen aan zijn PC en dan ben ik meteen chagrijnig omdat ik zelf als een newbie zit te zoeken waar ze nu weer die !@#$% home-toets verstopt hebben. Of dat iemand bedacht heeft dat de functie-toetsen opeens maar 1/3 van de hoogte van een normale toets hoeven te zijn onder het motto "alleen geeks gebruiken dat soort rare functietoetsen". Ik kan er echt boos om worden.
En dan heb ik het nog niet eens over de makers van laptop-toetsenborden die er maar niet in slagen om eens gewoon een duidelijk standaard af te spreken.

Zucht RSI is gewoon tot voorkomen door met je luie krent uit die stoel te komen en gewoon gaat bewegen. Beetje cardio beetje krachttraining even de handen laten wapperen en je voorkomt het.
En de mensen die het hebben hadden gewoon al veel eerder moeten gaan bewegen.

Het is normaal dat je een bepaald patroon of slijtage als het ware "inbrandt" in het lichaam, waardoor bijvoorbeeld een zenuw bekneld raakt. Dat gebeurt bij de moter van een auto ook komt door te vaak dezelfde beweging.

Hmm, ik heb toch wel een hele effectieve maatregel weten te treffen tegen RSI. Het is geen wondermiddel, en het kost flink wat tijd en moeite....

Wat heb ik nou gedaan? Ik heb de QWERTY toetsenbordindeling buiten de deur gegooid.

Ga maar eens opletten als je aan het blindtypen bent op een QWERTY layout, hoeveel woorden je wel eigenlijk niet met 1 hand aan het typen bent, of met 1 hand _kan_ typen... in wat voor lompe kronkels je je vingers moet werpen om uberhaupt beetje fatsoenlijk te kunnen typen.

De reden daarvoor? Vroeger had je typemachines, en om snel typen tegen te gaan, en dus door elkaar zittende hamertjes, heb je zo'n lompe kromme layout. Tegenwoordig is dat van ondergeschikt belang.

De vervangende toetsenbord indeling heet "Dvorak" en meer informatie is te vinden op deze site: Introducing the Dvorak Keyboard.

Het kost wat moeite, na 3 weken kon ik en niet fatsoenlijk dvorak typen en niet fatsoenlijk qwerty typen. Na nog eens 3 weken kon ik geen qwerty en redelijk dvorak en na nog eens 3 weken kon ik fatsoenlijk allebei blind typen. Goed, nu na 6 jaar heb ik m'n typesnelheid van 6cps (qwerty) op weten te schroeven naar 9cps (dvorak) dus er is ook nog een voordeel van sneller typen.

Owja, waarom dan dvorak? Omdat deze efficienter is ingericht. De meest gebruikte letters (althans voor het engels dan... en het nederlands scheelt niet zo gek veel van het engels) zitten op de middelste rij: aoeuidhtns-, hierdoor hoeven je handen minder afstand af te leggen over je toetsenbord, blijven je handen rustiger en hoef je minder rare krampachtige (QWERTY) dingen te doen. Verder worden je handen beide ongeveer evenveel belast, doordat je veel letters om en om moet typen. Dan weer linkerhand aanslag, dan weer rechterhand aanslag.

Dat de onderzoekers zoiets simpels als het optimaliseren/aanpassen van je toetsenbord indeling niet zien als een maatregel tegen RSI gaat mij m'n petje te boven.

Waarom blijven de mensen halsstarrig vasthouden aan het lompe en kromme QWERTY? Ik krijg al pijn in m'n rechterpols als ik langer dan 5 minuten moet qwerty'n ....

Nogmaals: Introducing the Dvorak Keyboard

Grappig om te zien dat iedereen RSI weer direct linkt met computer gebruik.
Alsof een tennisarm bijvoorbeeld geen vor van RSI is, of een "nintendo" duim of etc.
Zelfs van schijten in de verkeerde houding kan je RSI krijgen.